襪子給我:最好的跑步壓縮襪子

當你感到沮喪的時候,有時你需要感覺更好的是一個大熊抱。因此,當你通過一個艱難的跑步讓你的雙腿完成他們的步伐時,認為一點擠壓可能只是幫助他們是有道理的。

當然,這是一種非常科學的方式來看待它 - 但有充分的證據表明壓縮可以在艱難的物理攻擊後幫助恢復。評委們仍然不清楚壓縮襪是否有助於提高跑步期間的表現,但是有足夠多的人歡呼他們的好處,假設你至少可以獲得安慰劑效果。

你需要得到正確的合身,有些人通過去壓縮小腿護衛而不是完整的襪子更容易找到。你也必須讓每個人都能看到穿著及膝襪的事實讓你感到安寧。對於那些小腿脛骨,如脛骨夾板和足底筋膜炎的敏銳跑步者來說,如果他們覺得壓縮襪子對他們有幫助,這將是一個很小的代價。

壓縮是否有效?

壓縮服裝的支持者聲稱有很多好處。據說可以增加血液循環,減少乳酸和肌肉疲勞,從而提高跑步期間的表現,之後恢復更快。

恢復元素得到了研究的支持:多項研究表明,使用壓縮齒輪可以加速您的恢復,減少肌肉酸痛和感知疲勞。另一方面,運行期間壓縮的假定性能優勢尚未得到證實。

然而,這並不是說你的表現不會因穿著壓縮襪而受益。正如任何敏銳的跑步者所知道的那樣,你認為有幫助的佩戴裝備的安慰劑效果不能低估它實際上可以提高你的表現的程度。許多運動員,無論是業餘運動員還是職業運動員,都會因壓縮襪而發誓,因為他們跑得更快,減少傷病風

也沒有經過證實的缺點 - 除非你覺得它們非常不舒服 - 所以在跑步期間試一試壓縮襪是值得考慮的。即使你在跑步時不穿它們,你也會有一個方便的工具來幫助你恢復。

這裡有一些最好的小腿壓縮襪子需要考慮。

2XU Elite X:鎖定

Aussie品牌2XU擅長為身體的各個部位製作壓縮裝置,這是襪子部門的頂級產品。設計用於跑步和訓練後恢復,它是一個透氣的數字,提供強大的壓縮,而不會讓你的動作不舒服。 35英鎊(寫作時減少到​​24.50英鎊),在2xu.com上購買

Vital Salveo Arch支撐壓縮襪

壓縮襪子不一定要過於咄咄逼人,不能對你的肌肉產生積極影響,如果你過去因為它們有多緊身而被推遲,這些Vital Salveo襪子可能會更適合你的街道。它們很緊,當然,但是長時間穿著仍然很舒適,所以你可以在艱難的跑步甚至旅行後使用它們恢復。如果您的跟腱是您的跟腱,您將受益於襪子區域中的特殊編織,該區域旨在改善肌腱的循環。 £14.99,在amazon.co.uk購買

X-Socks Run Energizer Smart

另一款適合日常跑步的優質襪子,具有強勁但不霸道的壓縮量和良好的通風,確保您的腿和腳不會過熱。這個壞男孩的模糊也承諾為你的腳提供13路保護。十三!誰曾想過有很多方法可以保護你的腳? £21.51,在amazon.co.uk上購買

CEP Run Socks 2.0

也許是最流行的壓縮襪子品牌 - 並且有充分的理由。 CEP的齒輪可靠地達到壓力的最佳點,有助於恢復和性能,而不會限制運動。這種襪子的小腿部分的網眼織物有助於通風而不會減輕壓力,而足部有額外的襯墊可以長時間支撐。 £39.99,在cepsports.co.uk購買

2XU VECTR Ultralight 1/4船員襪子

小腿是壓縮襪子最常見的區域,但是將腳擠壓在足弓上也可以帶來好處,特別是如果你是患有可怕的足底筋膜炎的人。另外,在炎熱的天氣裡穿全長的小襪子可能會讓人感覺不舒服,所以如果太陽下來,那就試試這些較短的2XU壓縮襪子吧。面料輕盈透氣,面料中的防臭技術意味著即使經過幾次運行也不會開始發臭。 13英鎊,在2xu.com上購買

1000英里壓縮襪

屢獲殊榮的襪子。你不會得到很多,但是這對已被Hammacher Schlemmer研究所認可(想想哪個?對於美國)是它測試過的最好的。他們當然似乎在我們稍微不那麼嚴格的測試中做到了這一點 - 在半程馬拉松之後恢復時穿著它們 - 足跟和腳球的襯墊區域也是一種受歡迎的測試。 £16.99,購買1000mile.co.uk

Compressport Full Socks V2.1

如果您最近參加過任何大型活動,您可能會發現Compressport的優質壓縮小腿套裝飾在您的競爭對手的小腿上。這款瑞士品牌還採用3D Dot技術製作這款精美的全長襪子,不僅可以為跟腱等部位提供額外支撐,還可以幫助阻止襪子滑倒。 25英鎊,在wiggle.co.uk上購買(在線供應可能不完整,但許多專業跑步商店庫存Compressport襪子)

編輯和作者。

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