認識現實生活中的阿甘正傳

成為鐵人三項運動員的“超重圖書館員”

42歲的安迪霍爾蓋特在決定成長之前稱自己是“超重的圖書管理員”。他不能跑得很遠,更不用說游泳或騎自行車了。現在他是公認的鐵人三項運動員   

是什麼讓你突然決定改變你的生活?

這一切都始於一位工作同事的一次性評論,他敢於讓我參加衝刺三項全能比賽。我沒有做太多的跑步,幾乎沒有游泳,我唯一的自行車是一輛破舊的公路自行車,在我的車庫裡積聚了大約18年的灰塵。自從我上次騎行以來,已經很久了。

在你開始訓練之前你的生活是什麼樣的?

我變形了。當我年輕的時候,我做了很多跑步,但後來我去了大學,發現了啤酒,比薩餅和女孩,並迷失了方向,健身方面。食物是我的主要副手。當時我的婚姻不愉快,所以我安慰著吃飯。

健身之路的第一步是什麼?

我曾經住在一個排屋裡,有一天決定在街區附近跑。在我開始死於屁股之前,我已經走了一半。在那之後,我設計了我稱之為“燈柱計劃”的地方,每天晚上我會不停地跑一個額外的燈柱。在三到四個月內,我做了10公里。

你在參加第一次完整的鐵人三項比賽之前訓練了多長時間?

大約11個月。我以天真和不科學的方式接近培訓。我沒有遵循計劃,我只是堅持下去。我失去了大約三塊半的石頭[22公斤]。這主要是通過鍛煉,但我也做了一個心理變化,開始考慮將食物作為燃料而不是放縱。

你有沒有想放棄?什麼讓你前進?

我在諾丁漢參加了Outlaw Ironman鐵人三項賽,在比賽期間,我只是在咒罵自己,試圖想出繼續前進的理由。然後我想起我的小女孩在接近尾聲時等待,她將和我一起越過終點線。那給了我一個電梯。我有一張我們這樣做的照片。這是我最寶貴的財產之一。

你最大的挑戰是什麼?你是如何克服它的?

任何人都可以面對的最大挑戰是自我懷疑。你必須從任何地方汲取靈感。還有對失敗的持續恐懼,以及無盡的物理障礙。我膝蓋不好,對軟骨做了幾次手術。外科醫生告訴我不要跑,但當然,我沒有聽。

對於想要健康的人,你會怎麼說?

只是去吧。第一次踏入健身房或外出跑步時,這令人難以置信的令人生畏。你會感到自我意識,並認為每個人都在盯著你,因為你超重或者其他什麼。但事實是,每個人都在他們自己的小世界裡,沒有人會嗤之以鼻。

以1英鎊的價格出售他的生意並游過英國的人

四年前,34歲的肖恩康威是一個普通的倫敦人,他渴望興奮。現在,他已經在世界各地騎行,成為第一個騎自行車,游泳和跑英國的人,並被命名 年度冒險家 在2014年 蘇格蘭冒險獎

你為什麼決定徹底改變你的生活?

我曾經是一名企業攝影師。我在2003年成立了一家公司並且走了近十年,以為如果我努力工作,我會賺更多的錢,因此更快樂。但事實並非如此。因此,我以1英鎊的價格出售了我的公司,並發誓不會根據我未來的財務結果作出任何決定。

你的工作是什麼讓你如此不開心?

我正在拍攝方形白色背景下的銀行家和嬰兒。沒有創造力。我當時正在進行自動駕駛。我不想在那裡,我拍攝的人也不想在那裡。我所做的只是賺到足夠的錢來買車,所以我可以做一份我討厭的工作。這毫無意義。我的整個世界都是那個白色方塊的大小。

怎麼重新開始感覺?

我很緊張我30歲,沒有積蓄,也沒有上大學,所以我只賣了1英鎊,把我的生意賣給了我的名字。實際上,我有英鎊框架,花費4英鎊。所以我已經減去了3英鎊!

你對新發現的自由做的第一件事是什麼?

我想探索和推動自己,不僅是身體上的,也是精神上的。那時我才聽說世界上第一次自行車比賽,所以我努力訓練,最終找到了贊助商。在阿肯色州被一輛汽車擊中之前,我做得很好。在那之後,我最終騎行了12,000英里,脊柱骨折,腿部韌帶撕裂。我需要很多止痛藥來幫助我。

迄今為止你最大的冒險是什麼?

我認為游泳英國的長度永遠是定義我的那個。做一些世界上沒有其他人曾經嘗試過的東西真的很特別。

什麼是最糟糕的事情?

被水母蜇在臉上。這就是為什麼我第一次長鬍子,只是為了阻止自己被蜇傷。也許甚至水母都害怕鬍子!

你最可怕的經歷是什麼?

當我在南美洲的一個沙漠中騎自行車時,我遇到了一些流氓。這令人擔憂。這是我唯一一次有警察護送。在這個地區,夜間獨自騎自行車可能非常危險。

你怎麼繼續?

害怕失敗,而不是成功的獎勵。

對於對工作不滿意的人,你有什麼建議?

沒有必要做一些你討厭錢的東西。即使意味著收入減少,你也可以做一個更健康,更快樂的生活。你不是因為悲慘而給世界帶來任何好處。做你喜歡做的事,其他一切都將落實到位。

與慢跑打敗抑鬱症的人

接近中年,大學講師道格理查茲很悲慘,並且敏銳地意識到他的健康狀況下降。他決定一石二鳥,然後跑去跑。現在已經60多歲了,他參加了世界各地的活動

是什麼讓你開始跑步?

轉折點出現在我噩夢之後跑上樓梯安撫兒子,當我到達頂峰時,我幾乎無法呼吸。我才30多歲。所以第二天,我決定出去跑一圈。它只有一英里左右,但幾乎殺了我。

你接下來做了什麼?

你的意思是我什麼時候能再次走路?我每週跑出幾次,逐漸增加距離。很快,我做了10公里跑和半場馬拉鬆比賽,兩年後我進入了全程馬拉鬆比賽。

早期階段最大的挑戰是什麼?

對我來說,心理挑戰和其他事情一樣多。我的婚姻破裂了,我的兩個孩子的父母單身。找時間有時很困難,然後蕭條來襲。

跑步是如何幫助你解決抑鬱症的?

我發現出去跑步會讓我更清楚地思考。當你坐在室內仔細考慮時,他們往往會在你身上徘徊。但如果你掏出20分鐘的跑步,你的問題往往會得到答案。當你在旅途中沒有分心時,你就可以把事情放得更透徹。

跑步如何改善你的生活?

它肯定滿足了我的冒險意識。我一直在世界各地跑步,並參觀了我從未想過的地方。我也有很大的成就感。我現在是Run England項目的合格教練,並且很高興參與讓人們和我一樣的旅程。

你最大的事業是什麼?

Marathon des Sables,被稱為“地球上最艱難的足球賽”,橫跨撒哈拉沙漠約250公里。花了六天時間。有時你在沙塵暴中獨自奔跑,看不到任何東西。一開始,您只需獲得一些模糊的說明和一些圖表。大多數夜晚我們都睡在帳篷裡,而且很冷。一個小伙子迷了九天,應該通過喝自己的尿來倖存下來。

你覺得你現在心理上處於更好的地方嗎?

無疑。如果我有一個糟糕的一天,我可以回顧過去我做過的一些事情並說:“來吧,如果你能跑過撒哈拉沙漠,你為什麼要擔心一些微不足道的事情?”

對於想要改變生活的讀者,您有什麼建議?

如果你更健康,你的生活會發生巨大變化。更健康,可以改善您的整體生活觀。它鼓勵你做你認為不可能的事情。他們不是。阻止你的唯一事就是你自己。

那個剛剛開始跑步的人怎麼樣?

慢慢開始,讓自己放鬆。 NHS做了一項名為Couch-to-5K的計劃。這是一個為期九週的課程,基本上讓人們參與其中。邁出第一步是最困難的。一旦你這樣做,其餘的將落實到位。

本文發表在Coach雜誌的新一期。從這裡查看您可以從哪裡獲得免費副本

無法入睡,無法訓練,無法停止:鐵人三項更多的不幸事件安迪霍爾蓋特,現在出去了

通過seanconway.com了解Sean Conway的最新活動

有關Couch-to-5K計劃的更多信息,請訪問nhs.uk

編輯和作者。

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