馬特達蒙的傑森伯恩訓練計劃

如果你見過 伯恩至上Matt Damon作為一個全力以赴的動作男人的第一個回合的續集,有一個你可能記得的場景。雖然他的女朋友在他的日記中尋找有關他的中央情報局網絡過去的線索,但傑森伯恩仍然在與閃回戰鬥,正在努力解決他在海灘上奔跑的挫敗感,很快就會變成一場全力衝刺。這是一個讓湯姆克魯斯感到羞恥的破折號 - 一個汗水浸濕,手臂彎曲的提醒,Bourne的速度是詹姆斯邦德的兩倍,幾次是屁股踢球者。

“是的,Matt可能會在現實生活中做到這一點,”Damon的長期訓練師Jason Walsh說道,並且對有氧運動並不陌生。 “當我們在特內里費島時,為新人進行培訓 畛域我們做了很多非常陡峭的山坡 - 許多騎自行車的人在那裡進行登山訓練,我們在他們騎行的同一座山上奔跑。馬特是一位出色的跑步者。“

現在他回來了。今年夏天發布了 傑森伯恩看到失憶的刺客仍在尋找有關他過去的答案,並被政府特工再次追捕。很容易忘記第一個 畛域 電影從根本上徹底改造了間諜電影,將沙礫增加到11(並強迫邦德和 不可能完成的任務 通過比較來做同樣的事情或看起來像卡通片一樣) - 特別是因為這是Damon在他參加2012年的比賽后近十年來第一次出現在球隊中 Bourne遺產傑里米·雷納(Jeremy Renner)飾演流氓代理人亞倫·克羅斯(Aaron Cross)。有一段時間,看起來Damon表現得很好 - 但球隊的球迷並沒有這麼看。

“我在的每個機場,或者每次我走在街上,有人阻止我,這是第一個問題 - '你什麼時候再去做另一個 畛域 電影?'“達蒙說。 “我不介意被傑森伯恩跟進。我喜歡Jason Bourne。“

此外,他可以處理它。在為他添加更多動作角色之後 畛域 電影,他看起來不像一個40多歲的男人。當然,很大一部分歸功於沃爾什。

“馬特和我一起訓練了一段時間,”沃爾什說道,他還訓練有抱負的美國足球運動員參加NFL聯合會,這是一項為期一周的身體特徵測試。 “在 火星人 他是一名科學家,但他也是一名宇航員,他們接受過嚴格的訓練,因此他必須看起來像是準備好承受太空旅行的壓力。他為那部電影做得很好 - 我們讓他變得超級強大。“

當Damon準備回歸Bourne時,時間很短暫。 “馬特曾在兩部電影上工作過 傑森伯恩因此,我們在電影之間有一到兩週的時間,“沃爾什說。 “很難確保它不會影響他的其他角色。我的主要目標只是讓他保持健康,因為那些角色非常健康,而且......好吧,我不知道很多演員像馬特一樣努力工作。所以我的主要目標是確保他有彈性和強壯,通過它們而不會受傷,所以我們可以到達 畛域 並真的提升了一些。“

並提升他們。 “為了第一 畛域 電影我29歲,我認為這很難成型,“達蒙在接受采訪時告訴BBC。 “現在我45歲,這只是殘酷的。我們在45歲生日那天拍攝了這個赤裸裸的戰斗場景,到那裡做了很多工作。我的飲食非常嚴格,在健身房花了很多時間讓自己痛苦不堪。“

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當然,新的Bourne是一個更老,更聰明的人,但他並沒有在新一代的特工 - 包括21世紀的債券 - 上失去一步。雖然丹尼爾克雷格作為邦德的第一個襯衫場景是對Ursula Andress的海濱致敬 博士達蒙的作為一個赤裸裸的爭吵者,更多地歸功於泰勒·德登 蘭博三世。 “我們在保持靈活性和靈活性方面做了很多工作 - 你最不想做的就是在進行力量訓練時失去它們,因為你受傷的速度要快得多,”沃爾什說。 “馬特是一位價值數百萬美元的演員,如果因為訓練而受傷......那將是一個很大的壓力。人們沒有想到這一點,他們認為,“哦,你要訓練馬特達蒙!”但這些事情必須仔細考慮並實施。“

沃爾什說,這不僅僅是關於尺寸或強度。 “我們做了很多力量訓練,但我希望人們能夠順利進行,並且 然後 我希望他們變得堅強。因此,我們加強了這些運動模式,然後通過力量訓練鞏固了這種模式。然後我們可以利用身體來做事情,讓它看起來像我們想要的樣子。如果你很強壯,你可以做任何你想做的事情而且你不必擔心會受傷。“

考慮到達蒙的安全,沃爾什並沒有做所有經典的力量建設者。“例如,我可能不會選擇在地板上進行硬拉 - 因為即使你可以多年沒有問題,你也可以通過其他動作獲得相同的結果而沒有風險。例如,引體向上會使你的背部看起來更好而且風險更小 - 我看到Matt在他的腰部增加了70磅(32千克)的重量。“結果同樣令人印象深刻。 “有一次,他變得非常堅強,精益和輕盈,他可以做30次全長引體向上。我們談論的是一個在我第一次見到他時可能無法做出真正吸引力的人。“

對於一部關於一個男人的電影而言,這並不奇怪,也有很多腿部作品。沃爾什說:“是的,對[馬特]的沮喪很多,他不得不做很多單腿的東西,很多推著沉重的雪橇和保加利亞分裂蹲下。”他們還使用了Walsh首選的調理設備Versaclimber。具有滑動手腳釘的攀爬模擬器不像滑雪杖或彎曲的跑步機那樣時尚,但它提供全身鍛煉 - 根據康復治療師 - 模仿自然人體運動,幾乎沒有受傷的風險。

沃爾什說,“它可以同時適用於所有主要的肌肉群,並且與自行車或跑步相比消耗了大量卡路里。”他的旋轉式Versaclimber級別Rise Nation在美國已經很受歡迎,可能會在英國流行今年。 “它對代謝系統提出了更多要求 - 我將它們用於全身衝刺,時間長達100英尺(30.5米),你會感覺到這一點。但它也是我用於康復的唯一有氧健身器材,因為它對關節的影響不大。即使我不與他合作,馬特也會參加Rise Nation課程。“

雖然Damon即將到來的角色讓他遠離行動 - 長城這是一個歷史之謎,科恩兄弟和亞歷山大·佩恩的喜劇片將隨之而來 - 系列導演保羅·格林格拉斯和達蒙本人已經暗示了更多 。 “也許對於下一個Jason Bourne會很胖,快樂和老了,”Damon告訴BBC - 但不要賭它。無論發生什麼,達蒙,格林格拉斯和伯恩的全新身體的組合意味著2016年的裝置將是一個值得記住的。

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傑森伯恩現在在全國各地的電影院

編輯和作者。

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