體操運動員Dan Keatings的靈活性練習

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體操運動員 丹尼爾基廷斯 已經從膝傷中恢復過來,這可能會在他的職業生涯結束時贏得大量和高級獎牌,包括今年歐洲錦標賽中的鞍馬金牌,他的目標是增加他的運動。 MF 與體操運動員談論他的訓練計劃和2011年歐洲和世界錦標賽的準備工作。 培訓怎麼樣?我現在約80%。我正在研究所有六種裝置,所以有些我正在改進,而另一些我正在回到原來的位置。 你在鞍馬中贏得了歐洲金牌 - 你還有其他的最愛嗎? 可能是高吧,因為我可以放鬆自己,感覺就像第二天性。我最不喜歡的是戒指,因為它對我的身體要求最高。你每天都不是很棒,而且你必須進入的日子,在戒指上做大力量的動作可能是一場噩夢。 什麼是典型的訓練日,比如你?我們每天會做兩節課,每節課三節。有四個上半身和兩個下半身的學科,所以我們分別做上,下,上。 你堅持體重動作嗎?我們偶爾會做臥推或深蹲等重量,但很少。它主要是體重運動,如引體向上,俯臥撑和蹲下,體重增加。你需要注意你的體重嗎?是的,我們必須堅強而輕盈。我們不會穿太多的肌肉,因為我們主要做體重運動,但我也很關心我使用的補品 - 我會遠離肌酸,以避免增加水的重量。我服用一些蛋白質和精氨酸補充劑,所以我可以度過難關。 您是否期待倫敦2012?2012年奧運會 是下一個重要目標,但下一屆歐洲和世界錦標賽是目前的焦點。如果我們的團隊能夠在世界錦標賽中獲得前八名,我們可以派一支隊伍參加奧運會。否則,我們只會派幾個人。我們在團隊中有很大的深度。他們去年沒有我做得很好,所以希望我可以補充一點。 那麼近期會發生什麼?目前我只是想恢復並重回正軌。我的焦點是2011年的歐洲人 - 如果一切都在我的膝蓋上,我想保留鞍馬上的黃金,並在全能比賽中獲得金牌。

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編輯和作者。

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