遺棄問題及其如何影響您的關係

使用這些標誌來識別遺棄問題,並查明它是否會影響您與他人的關係。並通過這3個簡單的步驟來解決它。

“放棄問題”是一個用來證明廣泛關係問題的術語。你不知道的是,遺棄問題是由影響大多數人口的更深層次的行為問題引起的。

什麼是遺棄問題?如何識別?當您發現此類問題時,可以做些什麼?

遺棄問題或對遺棄問題的恐懼是從童年或成年早期的創傷經歷中產生的一系列特徵。它也可以在成年期發展,但僅在極少數情況下發展。為了使其在成年期表現出來,創傷經歷需要相當重複,並可能因此產生其他嚴重的行為問題。

什麼是放棄,為什麼會變成一個問題?

放棄是在童年時期或在非常重要的關係中培養的深層聯繫的無意遺失或斷絕。當有人突然離開或死亡時,那些離開的人會經歷類似於創傷後應激障礙的事情。

放棄可能是有意或無意的。死亡是最大的無意遺棄行為之一。隔離被解釋為放棄。終止工作,讓孩子接受日托,拒絕約會,朋友的優先權已經改變 - 任何導致一個人感到被遺棄,被遺棄或不值得的人都可以培養放棄的感覺。 [閱讀:你真的失去了你的朋友還是你只是飄走了?]

它也可以在不斷經歷不同程度損失的兒童身上發展。一個朋友搬走了。近親傳遞。他們的父母分居。一個保姆離開了家。父母旅行很多。兒童生活中對這些事件的反應是印記的,並且可以在他們的成年期表現出來。

這成為一個問題,因為一個人可能會停止信任他們生活中的新人。他們的決定可能基於這樣的假設,即並非一切都是具體的。對於大多數事情來說都是如此,但有遺棄問題的人將生活中的每一件新事件視為過渡階段。他們認為沒有什麼是一致的,所以他們發展防禦機制,以抵消他們認為最終結果 - 放棄的東西。

每個失去親人的人都不會這樣。在某些人群中發展遺棄問題的普遍性沒有科學依據,但它通常發生在不健康的情緒環境中。一旦種下種子,就沒有回頭路了。您所能做的就是識別標誌並採取必要措施來幫助自己或其他正在經歷這種現象的人。

你怎麼知道你是否有遺棄問題或遺棄感?

大多數人都不承認他們有遺棄問題。當他們生活中不變的模式導致他們痛苦時,這一點就變得很明顯了。如果不解決,一個人可以發展其他行為障礙,如抑鬱,焦慮和其他嚴重的精神疾病。

心理學家可以通過各種測試來證實這一點,然後製定一個治療計劃,引導一個人釋放這些類型的感受。這並不意味著每當你感到孤獨時,你就會求助於治療。你需要確定這些感受是否具有破壞性,或者它們只是一天或一周出錯的產品。 [閱讀:7種強大的方式來打擊和打破孤獨]

害怕遺棄的常見跡象

#1難以結交新朋友。 有遺棄問題的人會因為害怕被同伴拒絕而與創造新朋友的想法*和活動*鬥爭。他們很難保持新的友誼,因為他們的態度反映了對事件,人和地方的負面看法。

而這對其他人來說更糟糕,因為與那些害怕生活並不斷抱怨的人閒逛並不好玩,這對於有遺棄問題的人來說很常見。 [閱讀:為什麼你沒有朋友的18個有見地的原因]

#2設想最壞情況。 處於遺棄問題的人不會以冷靜和合理的方式解決問題。他們總是認為最糟糕的事情已經讓自己認識到一切都會以糟糕的方式結束。

對於他們已經開發的少數關係尤其如此。如果朋友忘記打電話,他們會立即認為友誼已經結束,而不是任何其他直接原因,如繁忙的日程安排或電池耗盡。

#3過度依賴親密關係。 簡單地說,一個有遺棄問題的人變得緊繃到他們可以窒息他們的關係的程度。被遺棄會導致抑鬱和焦慮。他們在情感上過分依賴朋友,家人或伴侶。

被遺棄問題的人所依賴的依賴性不是被解釋為侮辱,而是成為所涉人員的工作。它變得疲憊和重複,反過來又導致人們再次拋棄這個人。 [閱讀:以正確的方式愛別人而不窒息他人的指南]

#4保持破壞性的關係。 對於有遺棄問題的人來說,這是最糟糕的情況。因為他們覺得不值得發展新的關係,他們往往會留在虐待合作夥伴。他們也可以拒絕結束不再幸福的關係。 [閱讀:你可能會在沒有意識到的情況下經歷過21次情緒虐待的跡象]

#5對人們離開的偏執狂。 每當他們的關係中發生一些與眾不同的事情時,他們就會很快認為他們的伴侶正在離開他們。如果他們與兄弟姐妹發生爭執,他們會立即認為他們的兄弟姐妹討厭他們。他們不相信人們留下來。他們認為,如果他們做任何消極的事情,他們就會被拋棄。

#6任何環境中的防禦行為。 無論他們身在何處,有遺棄問題的人都會立即設立一個守衛的前線。無論是在陌生餐廳的服務員還是在學校的新老師,他們都不願意進行任何形式的對話或聯繫。這使得傳播職業變得困難。它還使人不能發展成為成熟成年人所需的人際交往能力。

這些只是伴隨遺棄問題的人們常見的一些麻煩。有些人有少量這些特徵。他們可以通過他們的成長,環境和經驗來發展。對於有遺棄問題的人來說,這些問題被誇大了,很少被承認。

遺棄問題如何影響您的人際關係?

擔心被遺棄會使一個人難以建立持久的關係。他們沒有關閉新的浪漫關係的大門,但他們需要很長時間才能找到他們喜歡接近的人。

#1衝動的關係決定。 他們可能最終沒有與任何人約會多年,然後有一個恆定的約會條紋。這不是一個不尋常的模式。有些人不斷跳入新的關係,因為他們總是最終與人分手。

這種模式一開始並不引人注意,但遲早,他們會意識到他們的依賴傾嚮導致了這種關係的垮台。

#2衝突的情緒。 由於他們的緊貼,他們可以激怒他們的伴侶到離開的地步。如果他們太過謹慎,他們的伴侶根本不會感到任何情感聯繫,然後決定離開。

#3過度反應。 當一個人看到他們即將被拋棄的跡象時,他們很快就會改變他們的調整併變得過分依賴。他們變得情緒激動。當他們沒有得到他們想要的東西時,他們會變得沮喪。他們開始質疑自己的自我價值,並解決自己對自己的伴侶不夠好的事實。 [閱讀:你過度分析是否破壞了你的關係?]

#4害怕被拒絕。 害怕被遺棄的人拒絕承認他們的不安全感,因為害怕被拒絕。這是一個非生產性的系統,很少通過放棄來解決這個人的問題。

如果沒有人知道他們在想什麼,那麼沒有人可以幫助他們。遺棄問題的人很少尋求幫助,他們的抑鬱狀態使他們無法親自解決問題。

如果您覺得自己經常遇到這些跡象並註意到它們對您的人際關係的影響,請聯繫專業人士。做一些研究,看看你是否可以開發自己的系統來解決你對遺棄的恐懼。每個人在生活的某個階段都需要幫助。您可以自行決定是否準備好面對問題並找到健康的解決方案。

你能做些什麼來幫助緩解抑鬱和焦慮?

有很多方法可以解決遺棄問題帶來的焦慮和抑鬱。你必須處理問題的根源並承認你的恐懼。

#1承認原因。 回到你的童年,回想起你失去的生活中的家庭成員或其他人。問問自己是否與家人關係密切。告訴自己這不是你的錯。他們故意或以其他方式的離開是你無法控制的。

一旦你接受了這一點,你就可以輕鬆地知道你從來沒有開過任何人。他們要么別無選擇,要么太弱無法留下來。 [閱讀:關係中的孤獨 - 4為什麼和7種方法來解決它]

#2知道你總是很好。 您需要認識到自己的價值,而不是依靠其他人來驗證它。唯一需要您批准的人是您的。你需要開始愛你的外表,你的才能,你的特質和生活。先愛你自己,這樣你才能意識到別人會像你一樣愛你。 [閱讀:證明你的人生決定 - 為什麼你不應該擔心它]

#3尋求幫助。 我知道這很困難,但好處超過了你長期以來一直在護理的擔憂。一旦愛你的人知道你在掙扎,他們就會更願意提供幫助。如果沒有,那就不要擔心。事實上,你首先要勇敢地提出要求,這是朝著正確方向邁出的第一步。

[閱讀:低自我價值和5個步驟,以更好地看待自己]

處理遺棄問題絕非易事,但只需付出一點努力,更好地理解和沈思,你就可以擺脫被遺棄的困境,過上更快樂,更令人滿意的生活。

編輯和作者。

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