一個蝦和鱷梨包裹食譜將讓你期待午餐

你今天午餐吃了什麼?它味道新鮮嗎?它有豐富的奶油味嗎?是否有令人滿意的沙拉葉緊縮?豐滿的蝦?還是油膩而嚴峻?這是一種恥辱,但明天是另一天。事實上,這一天,你對這款坦率的蝦,鱷梨,西紅柿,羊奶酪和麵食包裹起來,享受著這種特別流口水的味道。

這是Speedo的Mind Body Swim計劃中包含的食譜之一,一系列鍛煉,膳食計劃和睡眠技巧可以幫助您實現目前水平的四個健身目標。事實上,如果你想檢查一下,它來自中級改善健身計劃。

這也是Anita Bean的配方,Anita Bean是我們的一本食譜書的作者, Runner的食譜。它已成為公司的最愛 chez教練 因為 - 我們把這些理由按重要性排序 - 菜餚很容易製作,使用你可以在任何快遞超市前哨買的食材,味道好吃,並且均衡和健康。

這四個東西適用於這個食譜嗎?我們來看看吧。容易製作?如果你成為牛油果手的犧牲品,那麼這種需要花費超過五分鐘才能完成的唯一方法。容易找到成分?我們這樣說。容易推倒你的食道?就這樣說,我們生氣,因為我們在午餐後寫這篇文章並且必須等到明天才能嘗試。它是否平衡和健康?看起來對我們來說,特別是因為它符合公共衛生英格蘭推薦的600卡路里的午餐限制。

什麼阻止你?沒什麼,那是什麼。

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蝦和鱷梨包裹食譜

配料(供應一個)

  • ½成熟的鱷梨,扔石頭,去皮,大致切碎
  • 2tsp檸檬汁或酸橙汁
  • 1番茄,切碎
  • 1湯匙新鮮香菜,切碎
  • 海鹽和新鮮黑胡椒粉
  • 1個軟全麥玉米餅包裹
  • 少數沙拉葉
  • 1個蔥,切碎
  • 25克羊奶酪,粉碎
  • 75克煮熟和去皮的蝦(替代沙拉三明治為素食版)

方法

  1. 將鱷梨放入裝有檸檬汁或酸橙汁的碗中。大致搗碎,然後加入番茄,香菜和調味料。
  2. 將包裹物在微波爐中加熱幾秒鐘。將鱷梨混合物沿中間蔓延,撒在沙拉葉,蔥和羊奶上,然後撒上蝦。捲起並服務。

營養: 452卡路里,22克蛋白質,32克碳水化合物,24克脂肪

編輯和作者。

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