從清醒的十月開始享受8項健康福利

完全戒酒並非易事。畢竟,在艱苦的一天工作結束時,打開一個冷凍的或者傾倒你最喜歡的威士忌,這是人生最大的樂趣之一。然而,如果你過度放縱,那將是一件令人愉快的事情。

根據麥克米倫癌症支持組織的一項研究,似乎有很多人正在考慮酒精的健康風險,有13%的成年人表示已停止與一位朋友一起喝酒,因為他們認為這種飲料太多了。

該研究還表明,年輕人在沒有酒精的情況下進行社交活動正在發生轉變,這是麥克米倫稱之為“清醒”的趨勢。說實話,這個名字可能不會流行,但趨勢可能 - 事實上,八分之一的年輕人根本不喝酒。

如果對酒精感冒完全冷火雞的想法聽起來很可怕,那麼嘗試一個清醒的月份可能是更好的選擇。如果你需要進一步說服加入Macmillan的Go Sober十月活動是一個好主意,我們有一些專業的建議,可能會讓你的想法。

為了支持10月份的Go Sober,我們請護士John Newlands和健身專家Matt Kendrick詳細介紹了八種令人大開眼界的健康和健身福利,讓您在享受啤酒休息時享受到的美好享受,涵蓋一切從快樂的心情和更苗條的腰圍,更好的性感,一個瘦削的臉,並重新發現你的頂級健身水平。

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你會醒來感覺很棒

就像白天和黑夜一樣,在酒會上進行了一次不可動搖的疲勞,因為獲得一個堅實的夜晚的基普是很棘手的,你內心喝了太多啤酒。紐蘭茲說:“酒精會中斷你正常的睡眠模式,因此幾小時後醒來或第二天感到疲憊是常見的。” “從酒精中休息可以讓你獲得更好的睡眠質量,最終為你提供更多的能量。”期待在工作中獲得更多,粉碎一些正在運行的PB並且心情更好。

你睡覺的人會醒來感覺很棒

如果你經常被指責用蜂鳴器睡覺,一個清醒的十月應該幫助你把它放在它所屬的棚子裡。讓紐蘭茲解釋說:“除了打斷你的正常睡眠模式外,酒精還可以放鬆你的喉嚨肌肉,讓你在睡覺時打鼾。休息片刻可以幫助你和你的伴侶,讓你獲得更好的夜晚基普。“

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你會躲避餅乾

有沒有想過為什麼你想在醉酒或宿醉時吃完全垃圾? “酒精會對你的血糖水平造成嚴重破壞,導致你的身體渴望糖和含澱粉的食物。堅持不喝酒會讓你有更好的機會做出更健康的食物選擇,“肯德里克說。

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你會找到一個新的培訓動機

每一次失敗都慘遭把你的遺憾拖到健身房裡,帶著昏昏沉沉的頭腦?你當然有。我們都有。肯德里克說:“宿醉會整天記下來,讓你感到懶惰,昏昏欲睡,絕對不想訓練。”醒來新鮮會提高你的動力水平,肯德里克補充說,“減少酒精帶來的卡路里意味著你可以期待更有效的訓練和更好的結果。”

你將把The Midriff Bulge塞進去

最後,我們所有人每天早晨在鏡子裡看著自己,並在純粹的挫折中抓住我們的啤酒肚。那個美食寶貝即將到來,冠軍。 “酒精動員胰島素,一種脂肪儲存激素,可導致中間脂肪細胞的產生,”肯德里克解釋說。 “當你把酒打包時,你的腰圍開始縮小的速度會讓你感到驚訝。”

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你會看起來像派

當你最終屈服於酒吧的衝動和“打破封印”時,不僅是你的內部管道,你正在緊張。這也是你的皮膚。 “酒精是一種毒素,可以讓你更頻繁地去廁所。它還會讓你的腎臟更加努力,你的肝臟必須加班才能打破它,“紐蘭茲解釋道。 “這會導致脫水,導致皮膚乾燥,脫落。”

你會放棄尷尬的性愛

提到令人痛苦的倒敘......“可悲的是,釀酒師的下垂並不是一個神話 - 長期過多的酒會導致勃起和維持勃起的問題,”紐蘭茲說。

你將打破你的喜劇法術

“雖然你的第一杯飲料可能讓你感覺更好,”紐蘭茲說,“酒精實際上是一種鎮靜劑。那些可怕的宿醉憂鬱或啤酒恐懼是由酒精直接影響你的大腦化學物質引起的。“是的,雖然一杯飲料還可以,很快酒會通過乾擾你頭部的神經遞質而背叛你,甚至會降低你的水平促進血清素的快樂不酷。

編輯和作者。

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