你的助產士希望你知道生育的7件事

無論您是要流行還是剛剛發現自己懷孕了,請記下您的助產士迫切希望了解的生育秘訣

家是你最幸福的勞動空間

當你感受到那些第一次勞動的痛苦時(是的,這次不是布拉克斯頓希克斯),很有可能直奔醫院。但是你的助產士會鼓勵你盡可能長時間地離開。來自myownmidwife.co.uk的助產士珍妮特布萊爾說,在家工作的女性通常會更放鬆。 “準備好你的家用勞動包 - 一些沐浴油,一些撲熱息痛,你最喜歡的DVD盒裝和一台TENS機器,讓你在等待時感到快樂。”

你的生育計劃並非一成不變

當勞動開始時,記住要靈活應對你的生育方式。 “你的出生計劃是一個”我知道“的名單,而不是”我想要的“名單,”珍妮特說。 “這表明你知道在減輕疼痛或出生地方方面你可以得到什麼,但你也認識到,由於每個勞動力都不同,你還需要有一定的靈活性。”出生計劃對於開放溝通也很有用。與您的伴侶一起,以便他或她可以提供支持。

您的生育計劃是“我知道”列表,而不是“我想要”列表

爸爸也可以進入出生池

讓你的伴侶打包他的游泳褲,因為如果你願意,他可以和你一起跳進出生池。 “如果你的伴侶和你在一起,他可以幫助你進入不同的位置,更容易按摩你的背部,並且比他懸掛在游泳池邊緣時更近,”珍妮特說。

你的生日球是你最好的朋友

不,他們不僅僅是因為你在健身房時的冒充。充氣產球也是一種非常有用的分娩工具。 “他們幫助你在分娩過程中保持直立,並鼓勵你坐在可以打開骨盆的位置,幫助寶寶的頭部向下移動,”珍妮特說。 “另外,坐在一個上可以讓你的生育伴侶接近你的背部,這樣他就可以按摩該區域了。”

4.像長跑運動員一樣思考(和吃飯)

雖然你不是Paula Radcliffe,但在生育方面,這是一場馬拉松,而不是一場比賽。 “重要的是在分娩過程中保持零食能給你恆定的能量 - 特別是在最後的推動階段,”珍妮特說。 “在馬拉鬆比賽中,跑步者會在小塊巧克力,Lucozade糖果或凝膠以及不含碳酸飲料或水的情況下吃零食。”做同樣的事情,你會保持你的能量水平 - 以及你的生育伴侶的能量水平。

勞動慢舞是一個很好的位置

許多女性覺得自己需要在他們有固定的勞動力時躺下來,但珍妮特說,這是你能做的更糟糕的事情。 “看起來很明顯,但你需要盡可能長時間保持活動和直立,因為它可以幫助你的寶寶在產道中向下移動到正確的位置。”

“在分娩過程中保持零食非常重要”

如果你覺得自己太累了不能站起來,試著在你擁抱的位置靠著你的伴侶,就像你慢跳舞一樣。 “如果你覺得你需要躺下,靠在你的左側,而不是平躺在你的背上,這樣你就不會擠壓通往胎盤的血管,”珍妮特說。

皮膚到皮膚有助於粘合

寶寶出生後,確保將寶寶放在胸前,以便皮膚接觸。珍妮特說,這對於粘合是非常棒的,因為眼神接觸和你的聲音將立即讓寶寶平靜,加上它有助於鎖定和母乳喂養。 “如果你最終進行了剖腹產手術,那麼當你還在劇院時,以及當你被帶回產科病房時,你仍然可以要求皮膚到皮膚。” 你出生的最佳秘訣是什麼?請在下面的框中告訴我們。

編輯和作者。

與朋友分享
上一篇文章
下一篇文章

發表您的評論