7強大的打擊和打破寂寞的方法

曾經被孤獨的感覺所籠罩,如此強烈以至於讓你感到窒息?使用這7個有效的步驟,一直讓感覺如此孤獨。

思想如 “為什麼我一直感到如此悲慘?” “我討厭自己和我的生命” 當你寂寞的時候,這並不罕見。無論他們生活中有多少人,那些患有敏銳孤獨感的人都會有這種感覺。

如果不解決,孤獨將不可避免地導致抑鬱,由於沒有任何理解你的人的沮喪感,或者被最親近的人感到被遺棄,即使情況並非如此。

寂寞甚至折磨著最大的社交蝴蝶。好萊塢超級巨星喬治克魯尼在接受“好萊塢報導”採訪時透露,他遭受了孤獨的痛苦,並表示他可以在大型公共活動中感受到最孤獨。無論你有多受歡迎,你都會遭受孤獨。

然而,像大多數其他心理問題一樣,克服敏銳孤獨感的唯一方法就是立即對抗它。避免濫用藥物和酒精,因為它們只會加劇問題。

7種有效的方法讓你不停地感到如此寂寞

你是否仍然對一群人感到孤獨感到沮喪?值得慶幸的是,你可以做一些簡單的事情來對抗孤獨的壓抑感。請記住,雖然你可以把這些提示刷掉,因為“這樣做,做到了,不起作用”,這一切都歸結為你的思維方式。 [閱讀:6個告訴你的藉口讓你無處可去!]

如果你真的想要做出積極的改變,你應該以開放的心態和心靈開始走向康復之路。在你知道它之前,你將能夠親吻孤獨,再見。

#1解決問題

試圖克服寂寞的第一步是承認你是孤獨的。只有解決問題後,您才能採取接下來的幾個步驟來改善自己並賦予您生命。儘管很困難,但您需要尋求幫助。告訴朋友或家人你的感受並從那裡拿走它。如果您的生活中沒有任何人可以信任或感到滿意,請向治療師或輔導員尋求幫助。

大多數教會團體和社區組織為需要幫助的人提供免費支持。如果你正在掙扎,專業人士就是你要走的路。他或她將幫助您確定您感受到的孤獨感類型。無論是與分離焦慮還是更具存在感的事物有關,專業人員都能引導您完成並監控您的進步。

與別人交談會為你的情況做些精彩的事情。即使你不得不為此付出代價,也不要低估肩膀的力量。無論您是為自己進行治療,還是與朋友聊天,將所有煩惱都釋放給其他人,可能只是您解決問題的最佳方案。請記住,你只是人類,在尋求幫助時並不羞恥。 [閱讀:13個快樂的事情,你需要確保你有一個完美幸福的生活]

#2告訴自己你並不孤單

寂寞沒有歧視,無論生活中的事情多麼順利,你都容易感到孤獨。世界上有數百萬人患有寂寞,因此要知道自己並不孤單,要安慰自己。

有成千上萬的網站,博客,社區帖子和聊天室致力於打擊孤獨,所以查看其中幾個並閱讀其他人的經歷。毫無疑問,您將獲得有關如何處理孤獨感的一些急需的建議和知識。不僅如此,你也可以只交一兩個朋友。 [閱讀:當你找不到任何朋友時,結交新朋友的完整指南!]

#3沉迷於新事物

一種破壞孤獨感的絕對方法就是採取一些新的東西。關鍵是要保持你的思維獨立,如果你嘗試新的東西,你將有一些不同的東西要關注。選擇能夠持續至少幾個月的一致性的東西。這將給你一些期待,每一天,每週或每月。

當你對某事感到興奮時,你不會覺得有必要沉迷於你的痛苦。探索新活動,沉迷於您從未想過的事情。您可以追求的一些簡單的事情包括學習如何演奏樂器,滾軸德比,鋼管舞或烹飪課程。您還可以培養您已擁有的技能。

例如,如果您喜歡寫作,您可以註冊參加創意寫作研討會或每週新聞發布會。不要害怕突破你的舒適區並嘗試一些通常會讓你感到不舒服的事情。

如果你是一個典型的沙發土豆,停止頻道沖浪,並學習如何衝浪。您也可以租用或購買自行車,更好地了解您的社區。徒步旅行,跑步和散步也是很棒的活動。一旦您對自己的技能感到滿意,就可以報名參加小組活動或課程。如果你嘗試的話,你會遇到志同道合的人數,你會感到驚訝。

#4去旅行

有一個原因讓人們說旅行為靈魂提供了靈感。無論你是否可以和朋友一起去和你一起冒險,或者如果你更喜歡單獨出去,沒有什麼比去旅行更能打擊寂寞了。在您的旅行中,您將會遇到一群對您的過去一無所知的人。

你可以重塑自己,成為你旅途中想要成為的人。旨在再次感到快樂,你會發現這是一項容易完成的任務。如果您面臨財務問題並且沒有足夠的資金來旅行,那就挑戰自己並設定可實現的目標。選擇目的地,時間表並設置預算以便努力。

啟動旅行基金不僅可以讓您專注於某些事情,當您到達夢想的目的地時,您也將得到全面的回報。您還可以選擇註冊由非營利組織運營的一個或多個程序。無論是婆羅洲的猩猩康復訓練營,還是亞馬遜地區的雨林拯救志願者活動,大多數非營利組織只要求您支付航班和基本支出作為該計劃的一部分。

您不僅有機會離開自己的舒適區並做一些旅行,您還將有機會在世界上做一些好事,並結識您從未想過會與之相關的人。 [懺悔:“我不知道該怎麼處理我的生活”]

#5養寵物

如果找到值得信賴的陪伴對你來說是一個真正的問題,那麼你應該考慮採用寵物。無論你選擇了狗,貓,倉鼠還是山獅,在你的生活中養一隻動物都可以解除你的焦慮,幫助抑鬱,幫助你對抗孤獨。

如果您沒有身體,精神或財務狀況來領養寵物,請考慮在當地的動物收容所做志願者。這將使您有機會定期與動物互動。不僅如此,你還會將愛和關注淋到最需要它的生物身上。你會驚訝於這是多麼令人滿意。

#6自己動手

如果你感到寂寞而且陷入困境,那麼你很有可能也會遭受低自尊和情緒不穩定的困擾。解決這個問題的一種方法是自己動手。從你的外表開始。給自己一個新的髮型,面部,按摩,並完成你的指甲。一旦你看起來和感覺美麗,你會感到更積極和自己快樂。 [閱讀:12個富有洞察力的課程,可以幫助你過上更好的生活]

這種信心增強帶給你力量與朋友一起出城,結識新朋友,或讓你有信心與陌生人進行對話。您還應該享受生活中的小小奢侈品,例如前排座位,音樂會中最喜愛的樂隊,可愛的餐廳,甚至是電影。呵護和花時間陪伴自己沒有錯。

當你心情愉快時,你會學會消除你心靈中的消極想法和感受,你會開始感到愚蠢的沉溺和抱怨孤獨。您還應該閱讀授權書籍,參加講座以及與您仰視的人聯繫。

#7做一些運動

研究證明,鍛煉與快樂之間存在直接聯繫。當你感到積極和快樂時,你往往更少關注你的寂寞而無意中邀請其他快樂的人進入你的生活。與磁力規則相反,正能量吸引正能量。

加入健身房,報名參加瑜伽,嘗試普拉提,尊巴舞或最新的健身熱潮,以打入世界。不要因為感到孤獨而忽視自己的健康。通過大汗淋漓,你會發現你會感到不那麼焦慮和沮喪。你也將受到提升的能量,毫無疑問,外觀和感覺更性感。 [閱讀:25個鼓舞人心的提示,以獲得積極性和鍛煉!]

在一天結束時,永遠記住,你絕對沒有錯。寂寞是一種暫時的感覺,如果你嘗試,你可以克服。你只需要抓住公牛的角,並面對克服它的不愉快。

[閱讀:寂寞的三個階段以及接受和克服它們的方式]

一旦你弄清楚為什麼你會感到寂寞的'為什麼',你就可以輕鬆地完成你如何停止感到寂寞的“方式”!

編輯和作者。

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