15健康神話被打破

老太太有很多可以回答的問題。幾個世紀以來,這些老年人所謂的專家一直在提出建議 - 但就我們的健康而言,它們往往是廣泛的標誌。以下是你被誤入歧途的15種方法。

誤區1:口香糖在胃中未消化七年

口香糖在幾天內不受阻礙地通過你的消化道。口香糖由膠基,甜味劑,著色劑和調味劑製成。口香糖是難以消化的:它是彈性體,樹脂,脂肪,乳化劑和蠟的混合物,其中一些可以抵抗胃的消化液。然而,你的直覺只是讓它們在你的系統中移動,直到它們從另一端出來。

誤區2:寒冷的天氣會導致感冒

如果你喜歡的話,你可以不穿大衣外出,或者直接從你的淋浴間衝刺到西伯利亞的冬季空氣中 - 它不會讓你感冒了。感冒是由細菌引起的,而不是低溫引起的。一項研究將導致感冒的病毒引入受試者的鼻子,然後讓其中一些人感到寒冷。他們不會感冒感冒,也不會感冒。在另一項研究中,儘管沒有感染病毒,但他們的腳冷卻的人報告出現了感冒症狀。

誤區3:過度戴帽會導致禿頂

趕時髦的人歡喜 - 你的三葉草不會讓那些毛囊破碎。這個奇怪的小神話可以被安全地忽略,除非你戴上痛苦的緊身帽子撕掉頭髮,和/或帽子裡裝滿膠水。

神話4:你的頭部會失去大部分體溫

這個神話可能起源於50年前的一項軍事研究,當時受試者被戴上北極救生服減去帽子並測量熱量損失。由於他們的頭部是他們暴露的唯一部分,因此他們失去了最多的熱量。最近在美國的研究證明了這一點 任何 暴露在元素中的身體部分會失去熱量。

誤區五:吃完後游泳就是在尋找麻煩

大餐後任何劇烈運動都很棘手,但有關因溺水導致死亡的胃痙攣的傳言是誤導的。事實上,如果你準備長時間浸泡,預先游泳的零食是一種有用的能量提升。

推薦:游泳的好處

神話6:你可以針對減肥目標

直覺上認為仰臥起坐可以讓你的腹部脂肪觸碰,但這是錯誤的。運動時分解的脂肪來自全身 - 你不能只是在那些愛情手柄上工作。

神話7:“感冒,發燒”

作為人類,吃飯通常是明智的,特別是當你的身體需要能量來對抗任何條紋的疾病時。

神話8:破解指關節會給你帶來關節炎

在公共場合點擊你的關節可能產生各種輕蔑的皺眉,但不是傳說中的聯合痛苦的快速通道。

誤區9:你必須在沒有伸展的情況下開始鍛煉

通過各種方式熱身,但沒有證據表明靜態伸展可以防止受傷。如果你是跑步者或騎自行車者,它甚至可能會減慢你的速度。 (動態拉伸,另一方面......)

誤區10:未洗過的頭髮是不健康的頭髮

用洗髮水穩定。它實際上是乾淨利落的頭髮,正在尋求幫助,因為你已經剝去了它的天然油脂以留下乾燥的茅草。

神話11:受歡迎的中國食品添加劑味精是魔鬼自己的食物,幾乎可以解決世界上所有的弊病

谷氨酸鈉即使是最令人毛骨悚然的中國外賣品味也很棒。

推薦:中國外賣有多少卡路里?

神話12:你只使用大腦的10%

在過去的100年裡,人們一直認為人類只能使用他們大腦能力的一小部分 - 但他們錯了。腦成像技術表明,大腦的任何區域都不是完全沉默或不活躍 - 而且因為每個區域都有自己的特殊工作,所以你無法負擔得起。

神話13:你的尿液幾乎應該清澈

普遍認為小便應該是淺黃色的:任何顏色較深,你就會脫水。確實,當你乾燥時尿液會變黑,但是在典型的濃度下,尿液是中度黃色,與我們習慣的指導方針相比,它是“黑暗的”,但它實際上比分類為脫水的情況低五倍。所以來自健康,水分充足的人的正常尿液可能非常黃。

誤區14:你應該每天喝八杯水

我們每天需要2.5升水的想法可以追溯到1945年,來自美國食品和營養委員會。然而,它補充說,大部分液體需求可能來自食品,最近的研究已經支持。這也是一個神話,如果你感到口渴,你已經脫水 - 這可能發生在身體的液體濃度上升2%,遠低於定義脫水的5%水平。

神話15:在黑暗中閱讀會破壞你的視力

這樣做最糟糕的是造成暫時的眼睛疲勞。在患有導致眼睛乾澀的疾病的人中,在光線不足的情況下閱讀會導致眨眼減少,從而導致視力下降。然而,當它們停止時,視力得到改善,這表明當應變結束時眼睛恢復正常。

推薦:最大的食物神話被打破

編輯和作者。

與朋友分享
上一篇文章
下一篇文章

發表您的評論