7 #Mumfail Day之後的7個信心助推器

通過一些簡單的自信提升,為那些無所事事的日子做好準備

你因幼兒園下班而來晚了 - 然後去接。你的孩子在特易購發脾氣。廚房裝飾有意大利麵條。嘆。絕對是那些日子之一。 但在你擊中Haribo的藏匿之前(雖然一定要這樣做),深吸一口氣,然後帶著一些信心挑選自己。

微笑吧

這可能是你想做的最後一件事,但堪薩斯大學的一項研究發現,即使是微笑的簡單行為也可以緩解壓力。

因此,在完成這些家務活動時,無論是堅持使用Alan Carr DVD還是收聽電台節目,都要嘗試一下微笑療法,讓自己感覺更加積極。

看看你的寶寶

這完全是關於觀點。當然,你現在感覺自己像個垃圾父母,但你的寶寶絕對沒問題。只是提醒自己,你的寶寶永遠不會記得你那天早上找不到她的假人或丟了她的被子。

如果有人是你的常客,那就是她。

3.重溫美好時光

無論是你的婚禮專輯,假日快照還是你發布的第一張Instagram照片,南安普頓大學的研究發現,一點懷舊實際上可以讓我們對未來感到更加樂觀。

有什麼更好的藉口去追尋你最喜歡的記憶?

4.和朋友聊聊

給朋友打電話,發洩你的一天,然後大笑吧。很可能她會有很多自己的#mumfails來安撫你。

如果她打電話給你做同樣的事情,想想你會對她說些什麼 - 我們都去過那裡,所以就把它搖下來,明天再開始吧。

5.設定晚會成就

第二天打包你的孩子的包,為明天的午餐做一些你可以吃的東西,甚至更換床單。只需在列表中勾選一些簡單的內容,即可讓您感覺更有條理,更有條理。

6.將筆放在紙上

根據德國的研究,記住你感受到強大的時間可以讓你感覺更有控制力。所以回想一下你最近的一個最好的媽媽的日子(你知道嗎,那個是你早早回到幼兒園的那一天) 管理洗澡時間沒有洪水)並寫了幾分鐘。

它可能足以提醒你成功的日子確實發生了,如果他們不這樣做,就沒有必要打敗自己。

7.閱讀

更具體地說,當寶寶躺在床上時,這是一個很好的知識。

根據一項研究,英國的一項研究表明,僅僅六分鐘的閱讀就會讓你感到放鬆,但是如果你缺乏自信,那麼到達一本神秘書並找到你的懷疑是對的,這實際上可以提高你的自尊心。俄亥俄州立大學。 在糟糕的一天過後,是什麼讓你心情愉悅?請在下面告訴我們。

編輯和作者。

與朋友分享
上一篇文章
下一篇文章

發表您的評論