打破壞習慣和贏得生活的6種方法

在我們的生活中,我們都有一些相當明顯的行為模式。一些模式是有益的:例如,刷牙,鍛煉,提升我們的知識,並與親人共度時光。其他人是有害的:熬到深夜,筋疲力盡,陷入債務,讓自己受到壓力情況的影響,呃,不要刷牙。

這些糟糕的行為模式可能導致焦慮和無聊,壓力和憤怒等條件,你很快就會發現自己以可預測的方式對事件作出反應,這意味著你會一次又一次地看到同​​樣不需要的結果。想想你最近遇到的情況,你的想法或行為使情況變得更糟,而不是更好。不好,是嗎?但是,通過正確的方法,可以將那些不受歡迎的想法和行為換成能夠更好地為您服務的新想法和行為。以下是一些需要考慮的簡單事項。

1.變得100%負責

花幾分鐘考慮一下你生活中不適合自己的一個方面。它可能是財務,關係,健康,事業,任何事情。考慮到具體的背景,問問自己:“我意識到重複的思想,行為和行為讓我了解當前的結果?”記下你所知道的重複思想和行為會導致一個不想要的結果。

現在想想你認為成功的生活方面。這可以是大規模的,如商業風險,或小規模,如友誼或學習技能。如果你對自己採取的行動一直誠實,你會發現無論結果如何 - 好的或壞的 - 是什麼讓你進入現在的位置是一系列一致的步驟,有些是有意的,有些則不是。無論您認為其他人或事件對您的工作負責多少,所有這些行動都是您自己採取的行動。

要在我們的人際關係,工作,健康或生活的任何方面取得成功,我們必須對任何使我們失敗或成功的行為承擔100%的責任。

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2.丟棄你的標籤

你是一個帶有無益標籤的人嗎?例子可能是懶惰,憤怒,害羞,怨恨,無聊,偏執或痴迷。作為練習,記下您認同的任何標籤。簡單地寫下“我就是......”無論你覺得有什麼標籤。現在,回答這兩個後續問題:你最喜歡的時間和地點是什麼?你何時何地都不喜歡這個?

通常假設因為我們在某些​​時間和地點或某些人表現出規律的行為模式,這些行為就是我們自己。但標籤可能非常危險,因為我們可能會用我們的偏見強化它們,並尋找證據來證實我們的錯誤,而不是查看我們可以採用的所有反證據。

行動最響亮

想想你認識的任何成功人士。在他們典型的一天中,他們和您一樣,會遵循某些行為和行為模式。除非採取行動,否則物質世界中的任何事物都無法形成,儘管你可能會相信可視化你想要的東西的重要性,而不是從你的背後出發並為之努力。不相信我?坐下一個月,什麼都不做,只是想像你想要什麼。在任何時候你都不應該離開你的家或與其他任何人互動。這是關於向宇宙發送最強,最清晰的信息,而不受工作和支付賬單等麻煩任務的干擾。有人這麼瘋狂嗎?

這並不是說可視化您想要的東西並不是將神經學指向適當行動的部分有效方式。只是“行動”這個詞必須成為你思想的最前沿。

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4.從失敗中學習

回顧一下你接受自己能力標籤之前的一段時間,你會發現你的年輕人自己接近了各種各樣的任務,很少或根本沒有考慮失敗。在我們發展的某個階段,我們將學習視為一種遊戲,在這種遊戲中,無意識的錯誤受到歡迎,這樣我們當前能力的優勢可以在被擴展之前被人們所知並給予新的關注。現在,考慮一下如果你在第一次,第二次甚至第十次嘗試都沒有完成任務時,你可以選擇不感到恐懼或尷尬,從而考慮對你生活的影響。

完成這句話:“如果我絕對不怕失敗,我會集中力量去實現......”如果你不擔心任何形式的失敗,那會對你們開展這些新活動的關係產生什麼影響呢?你會津津樂道,就像一個有新謎題的孩子一樣嗎?我想你會的。

5.不要先生

有些人拒絕那些與他們的信仰相悖的證據,以至於無論證據多麼明確,它都會強化他們現有的觀點。但是,信徒真正提出的是他們需要對主題事項保持正確。我的問題是:一直都是正確的,這有什麼好處? “正確”可能使我們處於一種感覺安全和優越的控股模式,但它為新體驗,學習和發展留下了很小的空間。故意挑戰我們對自己和世界所持有的假設和信念,這可能是通往自由的最快捷,最有價值的途徑 - 這種自由讓我們成為我們真正想成為的人。

6.採取積極的姿態

當我們的目標是在我們的生活中做出積極的改變時,記住我們作為一個整體的人 - 思想和身體 - 與世界接軌是至關重要的。當我們身體健康時,我們的思想和行動將按順序進行。事實上,我們的思想和行動取決於我們如何在協同作用中存在,而不是部分。這在實踐層面對我們意味著,通過改變我們的生理學,我們可以改變我們的想法,反之亦然。

舉個例子,你能想像一個訓練有素的運動員在參加他們的運動時會感到沮喪,還是一個成功的歌手在彎腰時表現得最好?現在就試試。緊緊抓住自己整整一分鐘,體驗它對你的狀態和想法的影響。接下來,將手臂和身體向天空伸展,在一個溫和,寬闊的伸展範圍內。您是否注意到不僅僅是肌肉的差異?請記住,你如何應對這個世界與你如何互動和麵對世界是一樣的。

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編輯和作者。

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