6個在冬季預防疾病的重要提示

你的小傢伙可能不會在沒有捕捉到蟲子的情況下過冬,但你可以限制他在天氣下的時間......

保持窗戶打開

當溫度下降時打開窗戶似乎很奇怪,但正如健康訪問者Melissa Kerr所解釋的那樣,在冬天保持房間通風很重要。

她說,透過微風有助於清除噴嚏和咳嗽時噴出的細菌液滴。

由於嬰兒的最佳熱量只有18℃,所以不要試圖讓你的家庭過於溫暖。 “當房子變熱時,嬰兒的粘膜開始變乾,”梅利莎解釋說。 '這些作為我們體內的襯裡,有助於保護我們免受細菌侵害。如果它們變乾,它們也不能正常工作。'將加熱器轉到18℃,並在散熱器上或附近放一碗冷水。隨著水蒸發,它將有助於將水分帶回空氣中。

檢查疫苗接種是最新的

嬰兒需要在兩個月,三個月和四個月以及12-13個月之間接種疫苗。完成這一系列的免疫接種將使您的小孩免受一系列嚴重的兒童疾病的影響,包括白喉,破傷風,百日咳,脊髓灰質炎,Hib,腦膜炎C,輪狀病毒,肺炎,麻疹,腮腺炎和風疹。

雖然您應該收到醫生的手術信,建議您預約,但值得關注您的日記,以確保它們在正確的時間發生。使用寶寶的紅色健康書作為指導,並將其帶到約會 - 護士需要簽名並記錄刺戳的批號。在這裡閱讀寶寶的免疫日曆。

每天都有陽光(如果可以的話)

健康的免疫系統是寶寶抵禦任何蟲子的關鍵。 “為了保持健康,讓他們的系統運行在最佳水平,嬰兒需要適量的維生素和礦物質,”梅麗莎說。 “如果它們缺乏任何一種,那麼它們對免疫系統會產生連鎖反應。其中一種關鍵的維生素是維生素D,它是陽光提供的。在冬天,當太陽較弱時,維生素D水平會下降。為了加強它們,嘗試在上午11點到下午3點之間與寶寶一起在陽光下度過20分鐘。

在冬季,當太陽較弱時,嘗試在上午11點至下午3點與寶寶一起在陽光下度過20分鐘

NHS還建議6個月至5歲的嬰兒服用含有維生素A,D和E的維生素滴劑。餵養嬰兒配方奶粉的嬰兒不需要維生素滴劑,除非他們每天接受少於500毫升的嬰兒配方奶粉,這些產品含有維生素D.如果你是母乳喂養而你在懷孕期間沒有服用維生素D補充劑,你可能會建議給你的寶寶含有維生素D的滴劑,從一個月大。

保持手和表面無病毒

在冬季,洗手和擦拭表面應成為第二天性,以減少細菌的轉移。

健康訪問者Karen Afford說,這種引起細支氣管炎和肺炎的RSV病毒可以在你的皮膚上生存30分鐘。 '並在表面上,如廚房櫃檯或手巾,長達五個小時。所以擦拭表面,定期洗手,盡量少用毛巾擦乾手。“當你在公共場所外面時,還要徹底擦拭高腳椅和桌子。

限制虛擬使用

研究表明,使用假人的兒童可能更容易感染耳部。 “一種理論認為,如果他們在像托兒所這樣的環境中使用假人,與周圍的其他孩子一起使用假人,就有更大的機會將細菌帶到假人身上並轉移到孩子身上,”研究教授,小兒耳鼻咽喉科教授Anne Schilder說。在皇家國家喉嚨,鼻子和耳朵醫院。還有一種理論認為吸吮可能會對孩子的中耳壓力產生不利影響,儘管限制使用假人可能需要一些毅力。您可以確保您的孩子的假人在外出時與Milton的便攜式假人消毒器一起保持無菌狀態。

“當食用粘液時,它所含的細菌也會被吞下,讓細菌進入。”

如果可以,限制鼻子採摘

細菌最容易進入寶寶系統的地方是通過他的嘴和眼睛。所以當一個年齡較大的寶寶摳鼻子然後將手指放進嘴裡時,這是一個問題。 “鼻子裡的粘液會阻塞細菌並阻止它感染我們,”梅利莎說。 “當吃掉粘液時,它所含的細菌也會被吞下,讓細菌進入。”向幼兒解釋說,那些轉向架充滿了可能讓他感覺不舒服的東西通常會減少採摘鼻子。

如果你有一個小孩和一個孩子,鼓勵你的大孩子親吻嬰兒的頭頂而不是他的臉,以減少任何細菌的傳播 - 特別是如果他有流鼻涕。

餵養寶寶身體健康

英國應用營養與營養治療協會副主席Sarah Green表示,如果您的寶寶已開始使用固體,請嘗試使用這些冬季免疫增強劑。

自製蘋果醬肉桂

蘋果中的果膠有助於保護寶寶腸道的內層,保持消化細胞的良好運作。肉桂是抗菌的,這意味著它可以幫助寶寶抵禦狡猾的細菌。這是健康和甜味的罕見組合,只要你不加糖。

自製雞湯

將有機雞胴體,骨頭和所有肉煨4-12小時(越長越好)。繼續加入更多的水,使其不會變乾。你最終會得到一個厚厚的果凍狀的膠原蛋白,這有助於加強寶寶的消化細胞。良好的腸道健康是健康免疫系統的基礎。

純種胡蘿蔔和鱷梨

胡蘿蔔是維生素A的重要來源,對於促進粘膜有幫助,有助於防止細菌滋生。維生素A是脂溶性的,因此將胡蘿蔔與牛油果混合 - 天然含有良好的脂肪 - 可以幫助寶寶吸收更多的好處。

編輯和作者。

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