我學到的6件事讓我在Saucony Stride實驗室進行分析

許多專業跑步商店現在提供步態分析 - 這是一種典型的免費服務,可以仔細檢查跑步者的腳,因為他們跑步時會發現他們的弓有多高以及它們的內旋量。終點是對一種跑鞋的推薦。

儘管如此,還是有一步,它看著腳和膝蓋,軀乾和臀部。這就是Saucony在其免費的Stride Lab中提供的跑鞋品牌 - 跑步機和三相機設置在英國和愛爾蘭的專賣店停止(您可以通過在stridelab.co.uk上註冊來查看時間表)。

當然,最終的結果是對一種(Saucony)跑鞋的推薦,但即使你無意升級你現有的那雙,我也會打賭,你會得到一些有用的建議,在一個45分鐘的會議之後Saucony的技術代表。我當然做到了,尤其是在我同意今年10月舉辦皇家公園半程馬拉鬆比賽之後,我剛剛開始參賽。這是我學到的。

嘻哈是Stride Lab看到的最常見問題之一

這可能是選擇參加Stride Lab的最大原因,因為它可以通過足部重點的步態分析 - 它可以解決單鏡頭服務可能遺漏的問題。髖部下垂可能會導致其他地方出現問題,因為身體的其他部位會彌補臀部肌肉和肌肉不能做的工作。

核心工作將解決這個問題 - 這是運行核心,而不是六塊腹肌核心 - 儘管通常交叉培訓將有助於避免這個問題。

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所有跑步者都應該嘗試一些瑜伽,普拉提或者一些伸展運動 - 包括我在內

雖然我沒有顯示臀部下降 - 一份工作 教練 涉及大量活動和核心工作並沒有傷害 - 我的代表確實建議採取一些讓我更靈活的東西。那是因為通過我的臀部區域的延伸“略有限制”。基本上,我在早期的膝蓋上彎曲膝蓋,在每一步都錯過了額外的一點驅動力。

我被告知,以最好的方式可能,我不知道如何運行

每個課程都以快速問答開始,以便更多地了解您作為跑步者和日常生活的經歷(稍後會詳細介紹),以幫助解釋在跑步機上拍攝的鏡頭。這有助於我的專家解釋為什麼我嚴格地落後於我的腳跟。顯然,因為我的身體不再適合跑步,所以它沒有找到更有效的降落方式 - 但是,它會。

我不那麼慈善的同事有另一種解釋 - 我不知道怎麼辦。

如果你在晚上跑步,你可能需要更多的緩衝鞋

另一個Stride Lab問題詢問你何時跑步(早上,午餐時間或晚上),因為晚上跑步的人往往更累,所以他們的形式受到影響。因此,他們可能會受益於額外緩衝的鞋子。

由於騎自行車,我有令人失望的犢牛

我告訴我的專家我大部分時間都在上班,對他來說,這解釋了為什麼我的小腿的底部比頂部大。然而,跑步應該很好地平衡它們。

6.如果你是新手,這是值得做的

特別是如果你在五個月內從零到一半的馬拉鬆比賽,那麼值得檢查是否有任何可以解決的問題可能導致傷病進一步發生。

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編輯和作者。

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