6種簡單的方法來應對生育治療

生孩子並不總是容易的,並且對於一些想要懷孕的夫婦(TTC)來說,情感成本很高。如果您無法快速到達或正面臨生育治療的壓力和焦慮,請查看這些生存技巧

憤怒,悲傷,嫉妒,孤獨,恐懼......只有少數婦女從事生育治療的情緒必須忍受。但在你打電話取消與診所的預約之前,請記住有辦法解決生育恐懼問題。在這裡,M&B提供了一些應對策略,以幫助應對生育旅程的壓力和擔憂。堅持水壺,舒適,閱讀......

1.接受你的感受是正常的

不孕不育很嚴重,持續不斷的測試,激素注射,壓力和失望必將造成傷害。 Jeremy Kyle的朋友/家人/青少年似乎能夠如此輕易地設想,讓您感到沮喪,憤怒,內疚甚至嫉妒。關鍵是不要打敗自己。 接受所有這些感覺是完全合法的,完全正常的 - 你被允許感到悲傷。記住你不需要一直戴上勇敢的面孔。哦,關掉Jeremy Kyle!

2.說不......

......讓你覺得不舒服的事情。如果你不認為你可以處理嬰兒洗澡/洗禮/兒童派對,那麼不要強迫自己。 對於沒有嬰兒的孩子來說,孩子們的聚會特別難。所有那些帶著蛋糕的玫瑰色臉頰孩子都在臉上塗抹了一些塗抹在臉上的東西,突顯了你沒有孩子的狀態。這是我們有一次給你一個藉口 - 我們甚至會給你寫一張便條。

3.分心,分心,分心

如果你的舊活動和愛好是痛苦的,例如,如果他們涉及現在都是父母的朋友,那麼尋找新的轉移。一直想學習如何縫製/烘烤/玩迪吉里杜管?現在是你的機會。你會驚訝地發現,用完全不同的東西佔據你的思想會有多大幫助。

儘管在進行測試和治療時,盡量避免讓生命暫停,但這很誘人。跟上生活中的有趣事物(朋友/食物/ frapuccinos)意味著你不會只是從一個週期到下一個週期存在。

接受你的感情是完全合法的,完全正常的 - 你被允許感到難過

4.放鬆一下......

體外受精可能會有壓力,所以盡量找一些東西幫助你chillax - 按摩,芳香療法和運動都可以幫助緩解焦慮。你有沒有想過嘗試針灸?不僅可以幫助您放鬆身心,還可以提高生育治療成功率。我們都是關於兩用的!

在最近的一項研究中,研究人員得出結論,在胚胎移植時間周圍的針灸實現了35%的較高活產率,而沒有主動針灸治療的比例為22%。值得一試!

5.笑到生育診所

殺死自己可能是你想做的最後一件事,但是微笑可以成為一個強大的情緒提升者。貼在 伴娘或者傑克懷特霍爾DVD(嘿,即使它不會讓你發笑,至少他會讓你昏昏欲睡!)或全神貫注於Caitlin Moran的Moranthology(Ebury Press£8.99)。

你會驚訝地發出笑聲,直到你哭泣(或小便!)將幫助你擺脫生育的痛苦。享受這種瘋狂也有助於構思。以色列的一項研究發現,一陣笑聲可以使IVF成功的機率增加一倍!

6.結交論壇朋友

如果你是一個聊天室/論壇處女,現在可能是登錄的好時機。通過與其他正在經歷同樣事情的女性的經歷談論你可能會有所幫助。它不僅會讓你放心,你不是靠自己,你將會閱讀有關成功案例的內容,並獲得大量已經完成的IVF體驗。但要注意你可能需要一個大師級的語言 - BD =嬰兒舞蹈,即做愛做嬰兒。你可以免費獲得那個。 慈善機構英國不孕症網絡為350萬患者提供免費幫助和支持,並發起了一項活動 - 談論嘗試 - 提高認識並將不孕症帶出壁櫥。在努力想像中沒有羞恥感。

編輯和作者。

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