5種擅長運動的方法

作為六個世界游泳錦標賽,兩個英聯邦運動會金牌和十個歐洲冠軍的冠軍,馬克福斯特知道體育成功的秘訣。在這裡,他向MF解釋為什麼愛上你正在做的運動是成為真正偉大的運動的第一步。

承諾吧

我爸爸幾乎淹死了,因為他不能游泳。結果,他決定我的姐姐和我學習,所以他每週日帶我們去當地的游泳池游泳課。我很喜歡它,而其他的孩子們正在嬉戲相互扣籃和類似的東西,我用上課的每一秒練習我的筆觸,測驗我的教練,盡我所能,成為班上最好的。我的游泳老師是Sarah Hardcastle的母親(在400米自由泳中獲得銀牌,在1984年奧運會上800米自由泳中獲得銅牌),她看到了我的決心,並建議我參加比賽。

找個英雄

我第一次知道我想參加奧運會是因為我十歲的時候,鄧肯·古德夫來到我的游泳俱樂部做一個大師班。他問我們認為他需要從池的一端到另一端需要多少筆。每個人都把他們的舉起手來,並在15或20左右猜到了。我仍然生動地記得他潛入水中,只用了三桿並且衝過了游泳池。我的思緒完全被吹了,我當時就決定我也希望能夠做到這一點,我唯一能做的就是盡可能努力工作。

奉獻精神是您的需要

人才還不夠。有時一個想要更多的人會擊敗一個更有才華但又不願意努力推動自己的人。想要它並且更加努力工作實際上可能比人才更重要,因為人才不會讓你從早上5點開始訓練。我沒能贏得我的前幾場比賽,因為我的比賽更好,但到了15歲的時候,我是這個國家最快的游泳選手因為我準備投入工作。

學會愛

如果你喜歡它,你只會擅長某些東西,但這並不意味著你會喜歡它的每一個方面,起初至少。我曾經討厭在黎明時潛入冰冷的水中,但我知道要站在領獎台上 - 我喜歡游泳的一部分 - 這是一種必要的邪惡。隨著時間的推移,我開始喜歡一大早就進入水中,因為我知道我越接受它,我會做得越好。我們接近任何行動的方式都會對結果產生影響。積極地進入某些事情,你也更有可能積極地完成它。

不要害怕失敗

太多人認為,如果他們不嘗試,他們不能失敗。這是真的,但害怕失敗不會讓你到任何地方。挑戰自己。即使你沒有成功,你也會感到自豪的是,你已經具備了強大的品格,能夠承擔一些困難並將其全部付諸實踐。

Motivator先生

福斯特分享了幫助他成功的動機技巧

現實點

“體育運動的動機就是設定可實現的目標。在你參加當地比賽之前決定你將成為一名奧運冠軍是沒有意義的。把目光投向可以實現的目標,做到這一點,然後重新聚焦你的十字準線。

玩的開心

“如果你的訓練開始感到太過分苦差事,你的奉獻精神就會動搖。改變你的會話並設置挑戰,使訓練更像是玩遊戲。如果你發現你很難將自己從床上拖下去訓練,那就試著在不同的時間訓練或者做一些不同的訓練。

交朋友

“將培訓從工作承諾轉變為社交場合使其成為值得期待的事情。沒有出席會議意味著你讓你的隊友失望,加上沒有什麼像友好的對抗能讓你更加努力地推動自己 - 即使只是為了揉搓你的勝利。

編輯和作者。

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