每個健身房都會遇到5次浪費時間

在你努力去健身房進行專注和有組織的鍛煉後,你想要的最後一件事就是碰到這些笑話。從飼養設備的人到想要的私人教練,每個健身房都有它們,但你不必讓它們破壞你的會話。

1.船長形式檢查

是的,形式很重要。是的,當你替補時(或蹲下時的腳角)獲得正確的握力寬度可能是平庸的會話和PB之間的差異。但這並不意味著每個自學成才的互聯網PT都可以貶低“肘部向上!”和“驅動驅動器驅動器!”,就像他是潛艇指揮官一樣。如果你問他們的建議就沒關係:如果他們主動提供它,那就不那麼好了。怎麼對付他 漫長的道路:通過在reddit.com/r/weightroom上發布表格檢查視頻,向您保證您正確行事。簡短的方法:耳機,沒有眼神接觸。

約翰尼PB

“哦,你只是蹲了體重?幹得好!是的,上週我得到了100公斤。五個代表。在襪子裡。“每個健身房裡都有一個男人在任何特定的動作中都比你做得更好,在更惡劣的條件下,在你碰巧不在身邊的時候。幾乎像魔術一樣。不喜歡他很好,不想听他的話也很好。怎麼對付他 提醒他,用柔道創始人Jigoro Kano的話說,要比別人更好,但要比昨天更好。 (然後問他長凳什麼,告訴他你可以做10公斤以上。 狹窄的抓地力。)

3. Bro-Science教授

公平地說,學術研究往往在建立肌肉方面落後於現實世界的經驗:例如,追逐“泵”的肌肉建設價值最近才通過研究得到驗證,儘管Arnie頌揚其優點三幾十年前。但那個男人告訴你,如果你在鍛煉後的窗口期間沒有嘲笑一桶蠟質玉米,你會失去所有的收益嗎?那個男人,我的朋友,不是阿妮。怎麼對付他 用他自己的語言與他交談。 “對不起,兄弟 - 我只做了我在雙盲同行評審的元研究中看到過的動作。”

先生,試試這個

在長凳上做啞鈴按壓?是的,坐著的纜繩會更好地擊中佩奇。在自行車上打了幾個30/30衝刺?聽著,20/40真的是乳酸鹽積聚的地方。無論你做什麼,都會有一個男人告訴你,做一些稍微不同的事情會讓你更快地到達目的地。忽略那個男人。怎麼對付他 按計劃打健身房,最好寫下來:它會讓你專注,如果你需要,你可以在闖入者身上揮手。如果有必要,請向他們保證,下次當你處於鬆散狀態時,你會做他們瘋狂的廢話。秘密?這永遠不會。

5.尊貴的三位主宰集

要求分享一些設備是可以的。有時,你的新健身房夥伴可能不願意 - 例如,如果他們堅持使用令人難以置信的短暫休息,或者他們是一個可怕的人。什麼不酷是當你問他們剩下多少套,他們說“三”,然後徘徊五分鐘。把毛巾留在吧台上。怎麼對付他 沒有硬性和快速的規則,但如果有人在兩組之間休息60秒或更長時間,他們就會得到 至少 剩下兩組,你已經提出幫助交換各組之間的牌照......好吧,他們仍然可以說不。但它們基本上比Lex Luthor和Loki組合更糟糕。

編輯和作者。

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