解決那些新父母行的5個步驟

不管你是否認為你可以比你的伴侶做得更好,或者他只是不明白你有多少雜耍,父母可以在你們的關係中引起問題和爭論

也許他使用過多的尿布霜或者他也許不會停止敲打今天工作中發生的有趣的事情(真的嗎?)。無論是什麼,它都在困擾你,你知道的下一件事,你已經咬了他的腦袋。

當你了解新的父母身份時,你可以很容易地抓住你的伴侶,或者對你的伴侶感到沮喪。畢竟,你累了,忙著生個孩子,而且你的荷爾蒙要比宿醉的少年多。

但是,抨擊並不是你們關係中最有成效的事情。相反,讓它成為您的優勢。

1.不要對自己很難

你確實有一個相當不錯的理由,為什麼你現在感覺有點煩躁。

塔維斯托夫夫妻關係中心的首席執行官蘇珊娜阿布斯說,你的自我意識可以改變為一個新的媽媽,特別是如果你是在家裡的那個人。 “也許他回到工作崗位而你卻錯過了自己的工作,或者你正在積累寶寶的專業知識,所以你覺得他做的事情”錯誤“。

接受你正在努力並且存在問題將有助於這種情況。

2.按暫停並退後一步

覺得你的肚子上升?按下您的心理暫停按鈕 - 直接在手中拍攝電視遙控器。

問問自己實際上是什麼讓你了解情況。蘇珊娜說:“打破這種局面將有助於你找出自己的感受和原因,讓你有一段距離讓自己平靜下來。”

3.穿上自己的鞋子

如果你在思考他沒有幫助你洗澡的事實,而不是自動假設他有點無恥,想想為什麼。

“也許他只是緊張他會做錯了,”蘇珊娜說。 “考慮到這一點可以幫助你緩和你的反應,並給你一個聊天的起點。”

4.溝通,溝通,溝通

好吧,它不是很新穎,但說話真的是最好的主意。如果事情沒有說明,你會感到更加惱火。

蘇珊娜說:“避免指責和指責 - 他只會變得具有防禦性 - 而是說”當你這樣做時我感覺到了X“,所以你可以理性地討論它。

如果你真的飛走了手柄 - 道歉。它會幫助你們解決過去的情況。

5.抽出時間

無論是使用iPod,泡泡浴還是瀏覽Whistles網站,都可以找到有助於您放鬆的內容。

當你即將 - 或者剛剛 - 瘋狂時,把它作為你的答案。你可能會發現你之前看到的東西現在感覺不是那麼大,但是,如果它仍然存在,至少你的聊天心態會更好。

編輯和作者。

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