5嬰兒睡眠錯誤新父母製作(以及如何解決它們)

熬夜能幸運嗎?呃,不 - 那將是讓你保持清醒的寶寶。確保你有正確的就寢時間 - 並避免每個新父母做出的這5個錯誤:

  • 期待太多,太快了
  • 做得太多了
  • 趕緊睡前常規
  • 從小睡中喚醒寶寶
  • 保持安靜

孩子們,沒有多少睡眠曾經是a)一個美好的夜晚和b)沒有任何咖啡因和培根sarnie無法修復。既然你是個媽媽,你得到的睡眠量取決於你的寶寶。

而且,談到夜間,有些人只是不打球。你想要與枕頭近距離接觸,但她想要餵奶,打嗝,擁抱和舒緩。可悲的是,你不能讓你的小傢伙整夜打盹,只有當你穿好衣服,淋浴並準備好面對這一天時醒來。

但有些新父母(不知不覺)這樣做會使睡前更難。你認識多少?

1期待太多,太快了

你已經唱了搖籃曲並且畫了遮光簾,但你的小寶貝仍然不會點頭。這是因為12週及以下的嬰兒沒有夜晚和白天之間差異的概念。

事實上,控制我們睡眠和醒來模式的激素直到大約三個月才開始發作。比那更年輕,沒有必要從睡眠中得到任何東西 - 她只需要按照自己的需要。

這個年齡的嬰兒也很小,他們的胃不能容納多少牛奶。他們需要經常餵食,當他們感到飢餓時,他們會醒來。

直到大約16週之後,您的寶寶才能夠在沒有餵食的情況下長時間自行進行體驗。

“即使在九個月大的時候,仍有60%的嬰兒在夜間醒來。這是正常的,“莎拉奧克威爾史密斯說 BabyCalm:平靜嬰兒和快樂父母的指南 (£13.99,Piatkus)。“如果順其自然,你會為自己節省很多心痛。”

所以,減少你的期望,記住,父母厭倦了這是正常的。

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2做得太多了

是的,你有一個孩子,但生活並沒有停止。你還有人看,買東西,寶寶洗......

但是對於一個不到12個月的嬰兒來說,任何新的東西都是非常刺激的。每個房間都充滿了她需要調整的不同氣味,聲音和感覺。

不要將寶寶介紹給睡前不熟悉的任何事情

她的大腦正在加班加點,結果是她可能會過度刺激,然後過度疲勞。

當這種情況發生時,她很難入睡,因為她很沮喪。 “這對父母來說是一種雜耍行為,”幫助你的寶寶睡覺的作者Siobhan Mulholland說(£6.99,Vermilion)。 “我們的生活很忙,但不到一歲的嬰兒通常會在一個沉悶,乏味和熟悉的環境中感到非常高興。”

如果你想為一個美好的夜晚而努力,那麼黃金法則就是不要在任何一天做太多新事。並且絕對不要將您的寶寶介紹給睡前不熟悉的任何事情。

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3趕緊睡前常規

你筋疲力盡了。你不能打擾洗澡。或者讀一本書。今晚,只要一次,你就會把你的寶寶放下,非常輕柔地放在她的嬰兒床上......不,她沒有。那是因為,從大約六周大,堅持常規是睡眠的關鍵。

你的日常生活無關緊要 - 瓶子,浴缸,床,浴缸,擁抱,搖籃曲 - 重要的是你每天晚上做同樣的事情。 “這會讓你的寶寶感到安全並發出睡眠信號,”Siobhan說。

'這也讓父母平靜下來。不要試著快速完成它 - 只需和你的小傢伙享受這段溫柔的時光。

隨著時間的推移,這些行為將開始讓寶寶陷入睡眠準備狀態。它不會立即發生。

但是,一致的就寢時間常規將幫助您的孩子進入睡眠所需的放鬆狀態。

4從午睡中喚醒寶寶

你的寶寶晚上幾乎不睡覺,但白天是火花。當然,幫助她更晚睡眠的最佳方法是在白天停止她的睡眠嗎?

實際上,它不會那樣工作。現實情況是,如果你想讓孩子小睡,只要她願意(白天,晚上),她的睡眠習慣就會越好。

如果你想讓孩子小睡,她的睡眠習慣會越好

“唯一知道寶寶需要多少睡眠的人就是她,”莎拉說。

“如果你叫醒她,你就會剝奪她想要的休息時間。這會讓她過度疲憊 - 而且,如果她過度疲憊,她就會變得脾氣暴躁,以後不能再回到睡眠狀態。這是一種雙重打擊的惡劣。

下次寶寶白天打盹時,請加入她。這不是你習慣的美容睡眠,但那些額外的小睡會幫助你們所有人感覺更好。

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5保持安靜

你的寶寶終於睡著了,你絕望不要叫醒她。所以你在房子周圍爬行,盡可能安靜。

好主意?沒有!如果寶寶熟悉的聲音,它就不會讓她擔心 - 她會一直睡著。

“例如,如果她已經習慣了她的哥哥唱歌,她會繼續睡覺,”莎拉說。 “如果她習慣敲門和吱吱作響的地板,那些聲音就不會讓她感到煩惱。這是一種不熟悉的噪音會喚醒她。“去看看。

如果你在整個房子里花費前12週的時間,那麼你正在做的就是為自己創造問題。

最好的辦法是在寶寶睡著時正常開展您的生意。

她越慢習慣,越容易讓她在將來通過它睡覺。而且它也會讓你更容易。

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編輯和作者。

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