4個“糟糕”的食物並非都不好

巧克力

如果你喜歡巧克力,堅持使用優質的東西:任何含有超過70%可可固體的東西都能提供大量的鉀,鎂,鋅和鐵。如果你在飯前或飯後吃一個小方塊,它實際上可以激活大腦中的飽腹感激素,更快地觸發飽腹感。如果它太苦了,加一點鹽就可以取下邊緣(並添加更多的礦物質)。

紅酒

白藜蘆醇對健康的影響幾乎肯定被誇大了 - 目前還不清楚你的果味紅色中是否有足夠的奇蹟化合物確實可以帶來任何好處 - 但是最近的一項研究表明,你的玻璃杯中還有一些好東西。數據顯示,與食物一起飲用葡萄酒的人患心血管疾病的風險降低了30%。一晚一杯就可以了。

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蜜糖

幾千年來,它一直是藥用主流,2017年的研究回顧表明,不僅僅是安慰劑效應還在繼續。蜂蜜中的黃酮類化合物可以幫助治療從胃腸道疾病到神經系統疾病的所有疾病 - 甚至可以對抗變異的超級細菌。麥盧卡被認為是最健康的一種,雖然陪審團已經出局 - 但是在燕麥上吃一茶匙的深夜款待。

爆米花

爆米花是多酚和纖維的極好來源 - 如果你得到了好東西。美國斯克蘭頓大學的一項研究表明,天然爆米花具有很高的抗氧化劑含量,而且 - 如果你避開了方便的類型 - 它的卡路里含量也低於大多數的餐後小吃。選擇低脂肪版本,加入羅勒,牛至或胡椒片,以獲得健康的餡料。

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