為母親做好精神準備的3種快速方法

從放棄憂慮到想像你作為父母的未來,在懷孕期間讓自己進入媽媽的模式

你即將成為一個負責任的父母的跡像是不可否認的 - 你的磕磕碰碰一周逐漸擴大,你的寶寶的踢腿越來越強。但是,了解潛在客戶可能會更棘手。

杜拉和心理學家米婭蘇格蘭說,為母親做好心理準備是一大步,在懷孕期間和寶寶生命的前幾週都會有一系列穩定的變化。

“有時候,你可能會充滿自信和興奮,但即使在拒絕的情況下,擔心,不確定也是正常的。這是為你生活中的這一變化做準備的過程的一部分。 準備好將你的思維定勢轉移到新的媽媽身上。

放棄壓力

管理你的財務狀況,準備離開工作或想知道你是否會再次看到你的腳趾 - 所有這些都是很大的擔憂,但重要的是你保持冷靜。

最近的一項研究發現,壓力可能會阻礙懷孕期間發生的一些大腦益處,例如在多任務處理方面更好。

“每當你發現自己感到壓力時,要專注於自己,”米婭說。 '享受美容,如面部護理,按摩或溫水浴。照顧好自己和照顧寶寶一樣重要,並會幫助你適應母性。

知道你的東西

在過去的幾個月裡,你的身體經歷了很多變化,現在,當你進入懷孕的最後階段時,這些變得更加明顯。突然之間,你的曲線變得越來越明顯 - 成長,餵養寶寶。

“這些變化正在發生,所以你的身體已經為出生和生育做好了準備,”米婭說。 “產前課程還提供有關分娩的信息,並教你有用的嬰兒護理技能,這樣你就會為成為一名媽媽做好準備。”

動用你的想像力

你可能會發現很難將你懷孕的腹部 - 即使它扭動和打嗝 - 與你很快就要照顧的那個小小的哭泣的人聯繫起來。

“想像一下,你自己看到,抱著和擁抱你的寶寶,”米婭說。

“在線觀看您的掃描照片和可愛的寶貝視頻可以幫助您想像您的新生活。看起來很神奇,它真的是你內心的寶貝,但將自己描繪成一個媽媽可以加快調整過程。

編輯和作者。

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