28個體操俚語解釋

如果你是健身房行話,聽起來就像是一種完全不同的語言 “新手”。因此,如果您想將其與“專業人士”混合使用,那麼本指南將為您提供鍛煉所需的所有詞彙。

1.美學

- 看起來很好,很愉快

如何使用它: “她一直在努力工作。從審美角度看,她看起來很熱。“

2.把它鼓起來

- 強度訓練,任何涉及強烈努力和心態的事物

如何使用它: “那傢伙正好在坑里搗蛋!”

巨石

- 堅如磐石的肩膀,像鋼一樣堅固

如何使用它: “伙計,你的巨石看起來很堅固。”

4.兄弟科學

- 口碑'知識'作為事實傳遞出去

實踐中的科學: “兄弟,你必須在完成鍛煉的10分鐘內服用50克蛋白質,否則就會浪費掉。”

5.膨脹

- 通過肌肉增加肌肉的過程 力量訓練 和營養。

如何使用它: “今天早上的冠軍早餐?”“是的,我正在膨脹 - 需要蛋白質。”

6.有氧兔子

- 一名女性健身房,她將整個鍛煉用於有氧健身器材

如何使用它: “看看那個有趣的兔子,她已經在跑步機上待了一個多小時!”

7.便宜的代表

- 當肌肉疲勞開始進入或體重太重時,一些運動員採用不正確的形式進行升力,使用周圍的肌肉群甚至動量來協助運動。

如何使用它: “你做那些作弊的代表你會變懶。努力或者放棄。”

8.切割

- 剝離身體多餘的脂肪,同時保持最大的肌肉發達

如何使用它: “週五的大夜晚 - 是時候開始削減了。”

9. DOMS

-       肌肉酸痛延遲發作。 鍛煉後幾天你感到疼痛的感覺

如何使用它: “談論疼痛。我有一個糟糕的Doms案例。“

10.強迫代表

- 當您無法自行完成代表時,在夥伴的幫助下進行額外重複的鍛煉。

如何使用它: “你做了多少強迫代表?”“我今天要被毆打 - 給我更多。”

11.怪胎

- 一個'head turner'。健美運動員與虛幻的肌肉發育。人們通常會盯著這些人,就像在自然界中看不見的稀有標本一樣。

如何使用它: “那個傢伙是一個令人難以置信的大小/形狀!他是一個自然怪物。“

12.完整

- 肌肉緊繃的外觀。最具競爭力的健美運動員設法看起來既飽滿又破碎。

如何使用它: “看那邊。那個小伙子已經滿了 - 他是一個絕對的標本。“

13.收益

- 正確的節食和培訓,為您帶來各種收穫!

如何使用它: “收益就是它的全部 - 沒有痛苦,沒有收穫。”

14.槍支

- 另一個詞 抽上臂肌肉,肱二頭肌和肱三頭肌。

如何使用它: “有人想要兩張槍展門票嗎?”

15.鐵娘子

- 摧毀女性不應解除的神話。不怕與健美運動員的怪物一起在坑中肆虐。

如何使用它: “看看Iron Maiden正在舉重的重量,她讓我感到羞恥!”

16.隔離

- 一種技術,專注於單個肌肉的工作,沒有繼發或協助肌肉群參與,提供最大的肌肉定義。一個很好的例子是坐著的啞鈴濃度捲曲。

如何使用它: “隔離日,我準備開泵了。這是一個豐收的日子。“

17.朱迪丹奇

- 一個俚語,一個強壯或肌肉發達的人。

如何使用它: “他看起來很好朱迪”

18.馬克思

- 為一個代表提升重物。

如何使用它: “你今天最大限度地消失了嗎?”“我正在把它推向極限並且變大。”

19.佈線

- 欣賞的簡短。在鏡子前擺放鍛煉姿勢,並在社交媒體上分享自拍。

如何使用它: “你在招惹我?我努力實現這一目標。“

20.肌肉混亂

- 當肌肉適應對他們的訓練要求時,一種抵消生長減緩的技術。為了保持成長和變強,健美運動員需要在每次鍛煉期間改變他/她的姿勢,代表,休息,使用的體重和鍛煉角度。

如何使用它: “我並不困惑 - 我的肌肉雖然如此,明年這個時候我會成為丹奇。”

21.新手

- 一個剛接觸健身房環境的人,沒有設備經驗,缺乏健身和技術。

如何使用它: “看看那個新手。所有裝備都不知道。“

22.準備

- 節食和訓練的過程,以便為比賽撕碎。

如何使用它: “是時候開始準備我的飯菜了。”

23.漸進式超負荷

- 隨著力量的增加,在訓練過程中逐漸增加阻力。

如何使用它: “這是漸進的過載時間 - 我要堆疊然後去!”

24.骷髏破碎機

- 躺著的法式按壓,你可以將槓鈴從頭部上方的完全伸展下降到前額,然後在肘部伸展以按下它

如何使用它: “哇 - 你要做一個骷髏破碎機 - 我會發現你的。”

25.堆疊

- 為您的鍛煉增加更多重量,以便設定個人最佳,增強力量和增加肌肉質量。

如何使用它: 讓他們堆疊起來

26.腫了

- 擁有大而發達的肌肉。

如何使用它: “兄弟 - 你今天看起來腫了。”

27. V-taper

- 用於描述需要的所謂健美外觀的術語運動員肩膀寬闊。大背和小中段。當實現這種外觀時,軀幹的輪廓形成字母“v”。

如何使用它: “那邊的那個人有我見過的最好的V-Taper。”

28.血管

- 由於運動和低體脂(可能更高的血容量)導致的健美運動員的靜脈能見度。

如何使用它: “我今天正在健身房鍛煉身體 - 時間流血。”

如果您想收到該指南的副本,請訪問usn.co.uk

編輯和作者。

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