用你的新Fitbit Ionic做的14件事

Fitbit Ionic使用起來非常簡單,即使它是您的第一個健身追踪器,您可能只需幾分鐘即可掌握大部分關鍵功能。但是,如果你想真正從Ionic中獲得最大的收益,有幾個值得採取的步驟,有些步驟並不那麼明顯。這些是那些步驟。

1.添加您最喜愛的練習

您可以在Ionic上隨時使用多達七種運動模式,但您不必堅持設備隨附的默認septet。交換其中一個標準選項,您將能夠添加其他模式,如武術,普拉提或電路訓練。

2.選擇你的錶盤

Ionic絢麗清晰的屏幕讓人眼前一亮,特別是如果您啟用了合適的錶盤。你可以選擇一個可以提供日常活動所有信息的統計數據,或者像虛擬寵物一樣更有趣的東西,它可以讓你戴太陽眼鏡的狗Titan(或其他人,如下面的Timmy)通過你的步驟治療計數。前往Fitbit app Clock Faces部分進行選擇。

推薦:Fitbit離子健身追踪器實踐回顧

3.設置主要活動目標

活動目標只有在可實現且您真正關心的情況下才有用。如果10,000步沒有為您完成,請在Fitbit應用中更改目標。例如,如果你是一名騎自行車的人,那麼活動分鐘可能是一個更好的目標,因為當你踩踏板時很難獲得大步數。

4.啟用“運行檢測”

這是Ionic上非常聰明的新功能。一旦打開運行檢測(您可以通過選擇Ionic上運動應用程序的運行頁面上的設置cog來執行此操作),您可以隨時隨地開始運行而無需按下按鈕,Ionic將啟動GPS並開始自動跟踪。

5.排序您的通知

Ionic會自動收到電話,短信和日曆事件,但是對於來自特定應用的通知,您需要在Fitbit應用中進行設置。但是,在第一天,您可能會發現沒有應用程序可供選擇。這是因為在您設置了Ionic,然後在手機上收到該應用的通知後,它們才會顯示。當然,這有點偏僻,但至少現在你知道你不會在聖誕節那天生活,因為你的離子不起作用。

6.下載一些應用程序

Fitbit的第三方應用程序市場並沒有特別發達(但是),但它正在變得更好。我們建議轉移Fitbit的模式匹配遊戲Think Fast;飲料櫃檯,當您達到當天的酒精限制時(大致)向您顯示(聖誕節必需品);和“紐約時報”頭條新聞。

推薦:最佳健康和健身應用

7.選擇你的間隔

Ionic上的Interval運動模式適合任何類型的活動(跑步,騎自行車,跳躍) - 您只需設置工作和休息的時間,然後Ionic將嗡嗡作響,讓您在會話。但是,您無法在設備上執行此操作 - 只能通過手機上的Fitbit應用程序執行此操作。為了避免手機在你的儲物櫃裡失去健身房,我們建議你把它設置為Tabata協議:20秒的工作,然後是10秒的休息,重複8次。當你在它的時候,在Ionic的設置菜單中將振動變為強烈,因為如果你正確地做Tabata,你可能會錯過一個溫和的嗡嗡聲,告訴你休息。

8.配置活動屏幕

運行等活動的默認屏幕顯示三個統計數據:兩個固定(在頂部和底部),一個在中間,您可以瀏覽以顯示不同的信息。您可以調整哪些是您的固定統計數據以及中間顯示的信息 - 例如,如果您只想要心率,當前速度和平均跑步速度,那麼您可以擺脫其他統計數據,如卡路里,這樣您只能看到那些對你很重要的東西,而不必無休止地刷過整個地段。

9.做出永遠在線的決定

在鍛煉期間,能夠始終查看您的統計數據非常有用,而不是必須輕彈手腕並等待屏幕打開,尤其是在您不想再花費一秒鐘時騎自行車或戶外跑步時而不是你必須盯著屏幕而不是你周圍的東西。但是,這確實會影響電池壽命,因此請確定哪個對您更重要,並為Ionic本身的每種運動模式調整Always-On Screen設置。

10.轉移一些曲調

您需要將Ionic插入計算機並下載Fitbit桌面應用程序以添加音樂和播客。它需要一點時間來整理它,所以在聖誕節當天下午安排半小時的時間來添加你最喜歡的健身音樂,而其他人都會在午餐時間打盹。

11.試試Fitbit Coach

Fitbit新推出的個性化培訓應用程序Fitbit Coach每年售價38.99英鎊,因此您可以通過首先嘗試Ionic上的三個免費引導訓練來判斷您是否認為這是一項有價值的支出。它可能是你曾經做過的事情而且從不打擾,或者它可能成為你整個健身體制的核心支柱。

12.決定你想要的輕鬆程度

值得使用Relax - Fitbit的引導呼吸會話應用程序 - 偶爾或甚至每天一次,因為這是一種讓您自己冷靜的歷史悠久的方法。在此之前,請單擊應用程序中的設置cog,然後選擇您希望會話的持續時間。

13.社交

Fitbit的一大優勢在於其龐大的用戶群,而且您的一些朋友和家人也有可能在今年聖誕節期間與Fitbit一起加入已有的其他人。將它們添加到應用程序的“朋友”部分,您就可以競爭,看看誰最活躍 - 這是保持活力的絕佳動力。

14.報名參加紐約馬拉鬆比賽

不是真正的。查看Fitbit應用程序的挑戰選項卡,您可以通過日常活動註冊完成紐約馬拉松賽或約塞米蒂國家公園周圍的眾多步行之一。繼續檢查以檢查您的進度,並解鎖內華達山脈和Big Apple中馬拉鬆的360度全景照片。

編輯和作者。

與朋友分享
上一篇文章
下一篇文章

發表您的評論