10分鐘餐:綠雞蛋和火腿配方

這是吃蛋的難題:蛋黃是最好的,但沒有麵包可以把它弄乾,你如何確保你得到它?這是如何:通過在鱷梨夾中烘烤它,這將給你一個健康的脂肪與你的肌肉建設蛋白質相當。這種組合還可以增加你的能量,幫助你保持飽腹,這樣你就可以避免在上午吃零食的誘惑。

查看我們專用的10分鐘餐頁,了解更多快速食譜。

牛油果烤雞蛋與培根

配料(服務1)

1個大鱷梨/ 2個散養雞蛋/ 70克鹹肉/少量水芹/辣椒調味

要做

  • 將烤箱預熱至200˚C/氣體標記6。
  • 將牛油果減半並取出石頭。
  • 將雞蛋打入石頭所在的洞中。
  • 放入砂鍋菜,蓋上蓋子,烤8分鐘。
  • 同時在不粘鍋中用中火輕輕煎炸培根4到5分鐘,一直攪拌,直到它變脆。
  • 從鍋中取出培根並將其放在廚房用輥上以去除多餘的油。
  • 在鱷梨上撒上水芹,胡椒和培根,然後上桌。

營養信息

鱷梨 提供纖維,改善消化

培根 提供維生素B6,提高能量水平

提供鋅,增加睾丸激素的產生

西洋菜 提供維生素K,強化骨骼

努力讓你的雞蛋變得完美。這應該有所幫助。

 

編輯和作者。

與朋友分享
上一篇文章
下一篇文章

發表您的評論